山药搭配莲子的功效
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有些妹子有时经期过长,淋漓不尽,或子宫出血,用莲子和山药熬粥喝,会有很好的改善。
舒缓情绪人难免有情绪低落,心情烦闷,用山药搭配莲子,不良情绪会逐渐改善,每天都有好心情。
山药莲子食谱推荐1、莲子山药粥
原料:莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法:
1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透,莲子不芯。
2.取瓦煲一个,放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
2、山药莲子排骨汤
做法:
1.山药去皮切段,莲子去心,红枣及枸杞洗净待用,排骨洗净待用。
2.开锅煮热水去排骨血丝,捞起在往锅里重新倒水加山药+姜+料酒,煮沸。
3.然后加红枣,莲子熬至香味,出锅前几分在加枸杞就可以吃了。
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