想要冬天坐月子不生病,医生这些建议你要听进去
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1、尽早开乳
最好在分娩半小时后就开乳,这样既可以刺激乳汁分泌,也为以后的母乳喂养开启良好的端头。而且尽早母乳还助于子宫收缩、产后身体的恢复。
2、室内环境要暖
冬季坐月子要防寒防冻,因此保暖是很重要的一项,室内温度最好控制在20℃~ 25℃之间,太低妈妈和宝宝容易感冒,太高不利于妈妈身体的恢复。另外冬季干燥记得在室内放一个加湿器,将湿度控制在55%~65%之间。
3、注意保护肩关节
冬季坐月子妈妈最容易落下肩关节痛,尤其是母乳喂养的妈妈,喂养时肩关节很容易受凉。为此妈妈可以提前准备一件喂奶时穿的喂奶服,或者妈妈在喂奶的时候记得披一件外套,防止着凉,喂奶时记得更换一下喂奶姿势,喂奶后活动肩膀,每次喂奶时间不宜超过半个小时。
4、注意个人卫生
产后妈妈身体虚弱很容易出现,汗渍污垢会弄脏衣物,要经常洗澡和换洗衣物,保持皮肤的清洁。顺产的妈妈产后24小时就可以擦浴,一周后可以淋浴,剖腹产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴,不管是那种分娩方式产后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡时间不能超过10分钟,温度控制在36℃左右,洗后将身体擦干,然后用吹风机把头发吹干。记得刷牙,不过要用软毛牙刷和温水刷。
5、按时检查
产后妈妈不要只顾得照顾宝宝,而忘记自己身体的恢复,产后42天一定要去医院进行产后检查,及时了解身体状况,如果出现异常,可以及时得到医生的指导和治疗。
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