怀孕为什么这么难!
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当你们做好一切迎接宝宝的准备,却始终没有怀上孩子?当你们在尴尬中沉默、在痛苦中相互抱怨时,是否意识到,常年的不良生活习惯、不正确的起居饮食、糟糕的工作环境,都是阻碍宝宝到来的“罪魁祸首”!
男性不育6大元凶
房事不当或过频
尽管睾丸每天能产生数亿个精子,但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后,须5~7天才能恢复有生育力的精子数量。所以,房事过频导致每次射出的精子数很少,可引起不育。另外,性交中断、手淫过度或房事不规则,也会导致性器官的不正常充血,均不利于精子生成。
危险指数★★★★☆
桑拿过度
在男人们享受洗桑拿浴的同时,当心引发不育症。精子其实是“娇生惯养”的,正常的情况下它必须生活在34℃-35℃,的恒温环境中才可以正常发育。而洗桑拿浴,由于人一直处在高温的环境中,心跳、血液循环都会加快,体内“加工厂”顾及不到精子健康,成活率理所当然地会明显下降。尤其是儿童时期光顾桑拿浴,成人后患不育症的概率更高。
危险指数★★★
长时间骑车
过多的骑自行车、摩托车、三轮车或是骑马等,往往会使前列腺和其他的附性腺受到慢性劳损和充血,会影响它们的功能及加重慢性炎症,从而影响生育力。同时骑车的颠簸震荡,还会直接损害睾丸的生精功能。
危险指数★★★
营养不良
人类精子的产生与饮食中的营养水平休戚相关,必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质;若营养不良或偏食,则影响精子的产生及质量。故应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
危险指数★★★
精神状态不佳
长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁,往往引起不育。 这是由于其影响了大脑皮质的功能,于是全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能均呈不稳定状态。
危险指数★★★☆
长期穿紧身裤
时尚风让越来越多的男性传上了紧身裤,殊不知这样做有三点危害:①睾丸温度升高;② 阴囊散热出汗受阻,同样使睾丸温度升高;③阻碍阴囊部位的血液循环,造成睾丸瘀血。此三点极不利于精子的生存。
危险指数★★★★
嗜烟酗酒
烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。 酒精能影响精子,慢性酒精中毒者中,70%的精子发育不良或丧失活动能力。
危险指数★★★☆
孕育锦囊
1、选择最佳受孕日
年龄在25-30岁左右的青年夫妇,结婚至少一年以上,如需要生育,一般安排在春分前后至夏至那段风和日丽、百花争艳、春意浓浓的日子里受孕较为理想。据研究,日照长,气温适中(18℃—25℃),人体最感觉舒服、春情高亢,不仅受孕成功率高,而且有利优生,如遇到天气异常,可推迟到下个月进行。
2、怀孕前合理营养
力保体内酸碱平衡。过去农村有句老话,叫“越穷越要生(孩子)”,因为穷人家—年到头,几乎粗粮野菜当餐,吃不上鱼肉,也许存在着营养不足的问题,但绝对不会发生体液偏酸的问题,也没有避孕所以很容易怀孕,生的孩子也就多了。在目前经济条件较好的人群中,不少是属酸性体质。因此,在准备生育的3个月中,饮食宜清淡,以素食为主,鱼肉为辅,多吃新鲜绿叶蔬菜和水果,确保体内酸碱平衡。同时,生活起居要有规律,心胸开朗乐观,人际关系和谐,保持良好的体能状态,这样不仅受孕易获成功,对以后孩子的身体和智力的健康发育也极有利。
3、进行受孕演习
在实行计划生育的今天,绝大多数夫妇都有意识有目的地受孕。正因为此,在性反应周期中出现心态反常,特别在性欲产生的准备阶段和性交阶段,因心理紧张影响性生活质量的很多,个别甚至发生阳痿而不能交合。因此,在正式受孕前要进行多次训练。方法如下:坚持基础体温测量,预测排卵日期,同时参考自我感觉(阴水稀薄透明,增多外流)确定排卵日,在排卵那天先睡觉后同房(不要忘记用阴茎套!)。因经过一段时间的休息,不仅体力恢复,而且激素分泌增多,心态平静,情绪稳定,性交时间较长,男女双方均可达到性满足。这种演习不限于排卵期,平时性生活中也可使用。
4、怀孕前寡欲,怀孕后禁欲。
30岁左右的青年夫妇,根据不同情况应建立每周l—2次的房事频率,即为寡欲。但在女方排卵那天,或前后一天,一定要进行一次交合,且由女方掌握主动权,事前也不必告诉丈夫,避免过度兴奋,在半夜醒来后主动向丈夫求欢。如果以后女方不再有性欲要求,说明精卵可能已结合,夫妻宜分床或分被,并禁欲3个月。
虽然受孕在片刻间即告完成,但怀孕前准备和怀孕后保健动颇费心思,很需要认真对待,来不得半点马虎,这样才能最终实现优生。
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