孩子缺锌的表现及如何避免
本文已影响3.06W人
本文已影响3.06W人
众所周知,锌元素对孩子的成长发育非常关键,因为它主要就是促进生长发育的,所以妈妈们一定要时刻注意观察孩子是否缺锌,观察孩子是否有以下这10种缺锌的表现,如果有的话,就要开始给孩子补锌啦,另外有哪些措施能有效的避免孩子缺锌呢?本文也来讲讲这个问题。
孩子缺锌的表现:
1. 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
孩子缺锌的10个具体表现
3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5. 指甲出现白斑,手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
9. 青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;
10. 口腔溃疡反复发作。
想了解更多微量元素相关常识吗?请点击进入微量元素栏目>>
有以下这些措施可以避免孩子缺锌:
1、提倡母乳喂养。
母乳中锌的吸收率可达62%,初乳的合锌量很高,平均浓度为血清锌的4~7倍,有条件的至少要哺乳3个月,然后再逐渐改用牛乳或其它代乳品喂养。人工喂养的婴儿,从4个月起,开始添加含锌量高、容易吸牧的辅食,如蛋黄、肉糜、猪肝等。
2、注意从膳食中补锌。
食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每公斤食物中含锌超过100毫克3其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可、芝庶,合量20~50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6~20毫克。这些食物含锌量较高,可以作为补锌食用。让孩子多吃一些动物性食物。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,锌的吸收率一殷在50%左右,而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体对锌的吸牧,吸收率仅20%左右。锌的吸收校大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏,应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物,养成良好的饮食习惯,不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中合量少,医学教|育网搜集整理低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌。
3、孩子缺锌,应设法及时纠正。
根据不同程度,除及时添加含锌丰富的食物外,还可按医生嘱咐服用锌制剂,如葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。通常孩子服用1~2个星期后,食欲便可明显增加。整个疗程应维持2~3个月。
同时,应当避免矫枉过正。孩子每8锌的需要量与年龄有关。4个月以内婴儿3毫克,6~12个月墨入5毫克,1~10岁儿童10毫克,10~13岁儿童13毫克,15岁后与成人同,为15毫克。妊娠及哺乳期妇女每日需要量为20~25毫克。有些父母为了使孩子健壮、聪明,滥用锌制剂。殊不知微量元素过量镊入对人体反而有害。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,故使用不当,很容导致过量,使体内数量元素平衡失调,甚至出现加重缺铁、缺铜、继发贫血等一系列病症。
想了解更多微量元素相关常识吗?请点击进入微量元素栏目>>
【知识补充:含锌丰富的食物】
缺锌不严重时,药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌丰富的食物包括:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。
据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
每百克食物的含锌量约为:
猪瘦肉3.8克;
猪肝4毫克;
鸡肝5毫克;
蛋黄3.4毫克;
海带3.2毫克;
鱼虾8毫克。
小编推荐:
宝宝补钙吃什么好?
给宝宝补钙的10大饮食误区
宝宝补钙:家长要知道的几点
想了解更多微量元素相关常识吗?请点击进入微量元素栏目>>
儿童为什么会缺锌 儿童缺锌会有哪些症状表现
宝宝缺锌口腔有什么表现 宝宝缺锌有哪些症状
【孕初期如何避免流产】孕初期如何避免胎停育 孕初期如何避免畸形
宝宝缺锌的9个表现,预防宝宝缺锌的方法!
如何从孩子的表现看父母的缺点?
孩子缺锌有什么表现?该怎么办
小孩缺锌造成啥后果 孩子缺锌6大表现症状
宝宝缺锌的表现是什么 宝宝缺锌的危害有哪些
儿童缺锌有什么表现和症状有哪些 出现这5种情况提示该补锌了
儿童缺锌啥表现 补锌食谱大全来帮助
缺锌才会有的几大表现,你家孩子有吗?
如何避免体内叶酸缺乏
宝宝缺锌怎么补比较快 宝宝缺锌如何补锌呢?
如何知道孩子是否缺锌
孩子缺钙缺锌的表现
如何避免女性孕育杀手,宫外孕如何避免?
宝宝缺锌有哪些危害?如何给孩子补充锌?
【缺锌的症状】缺锌的症状有哪些 缺锌的表现有哪些
【宝宝缺锌的症状有哪些】 宝宝缺锌有什么症状 宝宝缺锌的表现与症状
如何培养优质孩子他爹?避免出现渣男老公