年龄不同宝宝补铁的饮食也不同
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
亲亲宝贝小编提醒家长朋友们,给宝宝补铁,一定要讲究科学,千万不可以盲目进行,最好是根据宝宝的不同年龄来补铁,因为年龄不同宝宝补铁的饮食也不同,一起来看看详细内容。
6岁以下的儿童血红蛋白低于110克/升即为贫血,其中90%以上为缺铁性贫血。主要见于6个月至2岁的宝宝,可引起身体多个系统的损害,严重影响生长发育。因此,妈妈平时要多注意宝宝是否有烦躁不安、精神不振、不爱活动、食欲减退等症状,以及皮肤、黏膜苍白等体征。
宝宝在6个月以前不易贫血,这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头3~4个月生长所需的铁,而4~6个月后要从食物摄入铁,如果食物中含铁量不足就会发生贫血,是造成这一阶段婴儿贫血的主要原因;早产儿,低出生体重儿出生时体内储铁量少,牛奶过敏引起的肠道少量长期出血、营养不良、腹泻、反复感染等也可能引起贫血。
年龄不同宝宝补铁的饮食也不同
因此,婴幼儿的饮食中,既要做好合理搭配,又要有科学的烹饪方法,才能使他们获得足够的营养,茁壮成长。
婴儿期 (1~12个月)膳食
1.采用纯母乳喂养,则至少应喂养6个月。如果人工喂养,则应尽量采用铁强化奶粉,这类奶粉中已加入了一定量的铁,基本可以满足婴儿生长发育的需要。
2.婴儿自1个月起可在哺乳后加喂鲜果汁,因鲜果汁中含维生素C,可促使食物中铁的吸收率增加。4~5个月后可进少量水果泥。
3.自4~5个月起可加用米粉或面粉糊(有铁强化的米粉或面粉更好),每次15~20克,每天1~2次,其中也可每次加蛋黄1/2个或鱼泥10~15克。
4.7~8个月后可用粥或面条代替米粉或面粉糊,每次25~30克,每天2次。烹饪时还可加一些肉末、鱼泥或动物血及少量蔬菜(切碎)。上述这些动物性食物除了富含铁外,还含有氨基酸及脂肪等。它们都能促进同餐食物中铁的吸收。所以每次进餐均必须搭配一定数量的荤菜。
幼儿期(1~3岁)膳食
1.每日主餐必须保证有瘦肉或禽类、肝、鱼25克,每天鸡蛋1只,豆制品15~25克,牛乳或豆浆250毫升,这样的饮食搭配既供应了丰富的铁,又供应了优质蛋白质。
2.每天必须摄入足够的新鲜蔬菜和水果,并于进餐时同食,以保证体内维生素C的需要,促进铁的吸收。
3.每天必须进谷类食物,如米饭、面、面包等130~200克。
宝宝补铁实效营养羹——枣泥肝羹
用料:红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个,油、盐适量。
做法:
⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核,将枣肉剁碎。
⒉西红柿用开水烫过,去皮后剁成泥。
⒊将猪肝去掉筋皮,用搅拌机打碎。
⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起,加调味料和适量的水,上锅蒸熟即可。
爱心提示:红枣的甜香加上西红柿的酸甜,能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。
不良习惯,亟须纠正
1.有些地区盛行哺乳后再进食米糊,或牛乳中加米粉。殊不知,米糊中的植酸能抑制乳类中铁的吸收。因此,最好应将乳和米糊分餐进食。
2.有些人误认为大米粥既稠厚,又补身体,如再加些糖,岂不营养更好。其实,此种食物不仅能量低,而且缺乏蛋白质、脂肪和铁。
3.肉汤、鱼汤及鸡蛋虽然被认为是肉、鱼、鸡的“营养精华”,实质上营养物质主要还是存在于其肉中,故应汤肉并食,以肉为主。若咀嚼有困难,可以事先加工成肉末。
4.某些托儿所的膳食中,谷类食物及植物性食物的比重较高;蔬菜不新鲜或烹调时间过长,所含维生素C大多被破坏,所含植酸或草酸,还能抑制铁的吸收。
【不同月龄宝宝玩积木的方法】教不同年龄孩子搭积木的方法
宝宝出生季节不同,对孩子的影响也不同哦!
不同年龄段宝宝每天需要摄入多少盐?宝宝再喜欢也不要多吃!
宝宝长痱子吃什么好 不同月龄宝宝不同食疗
不同年龄段的宝宝怎么补钙
孩子感冒发烧吃什么药 不同年龄的宝宝用药不同
宝宝不同月龄怎么给予不同色彩训练
抱宝宝也有讲究,不同月龄的宝宝抱法不同,妈妈可别搞错了
一道辅食,不同做法,给不同月龄的宝宝添加 | 6M+
贝亲奶嘴ss和s号的区别 不同流量适合不同年龄段宝宝
怎么培养宝宝的阅读能力 不同年龄阶段要制定不同的阅读计划
女性延缓衰老吃什么好 不同年龄段选择不同的食材
不同年龄饮食要补什么 健康的饮习食惯有哪些
听说不同时间出生的宝宝们性格特点也不同哦!
【各年龄段宝宝适合哪种奶瓶】不同年龄段奶瓶 不同月龄奶瓶选择
宝宝奶嘴大小怎么选择 不同规格就该对应不同月龄
不同年龄段体检项目侧重不同
宝宝不肯吃奶粉怎么办?月龄不同对策不同
不同年龄层呕吐原因各不相同
宝宝不同阶段喝水量也不同,宝妈们都知道么?