五种容易产生肥胖宝宝的类型
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宝宝饮食采取放任自由的态度,宝宝想吃什么就买什么,爱吃什么就吃什么,甚至任何时间吃东西都是随自己的喜欢。如果宝宝从小没有建立正确的饮食习惯,一旦宝宝自己掌控生活或饮食时,将会造成生活混乱的局面。因此,现在丰富的物质条件很容易“制造”出许多过胖的宝宝,要再次重申父母对宝宝的教养与建立其生活习惯的重要性。
类型一 公寓宝宝
现代家庭的格局几乎都是“小而巧”,小小的房间里布满了电器化的家庭用品,不仅宝宝的活动空间缩小,宝宝的身体也正加速习惯科技的生活方式,他们普遍以电视、计算机、电话等来取代人体生活必需使用的基本活动,更有些宝宝渐渐习惯以吃东西来取代身体基本的活动,如果他们不懂得节制进食量,又因条件的限制不能通过活动来消耗掉能量,体重会逐日增加,公寓宝宝很快就会成为名符其实的肥胖儿。
类型二 电视宝宝
现代的宝宝每天平均有5~8个小时花在电视上,和以前的宝宝生活方式大不相同。习惯静态的活动很容易导致运动不足。一项对宝宝日常活动时间的调查显示,每天大部分时间对着电视的宝宝,肥胖的几率更大;另外,肥胖宝宝平均每周的运动时间也比较少。体能活动不足是造成肥胖的原因,而科技化的家电用品可说是加速宝宝肥胖的幕后推手。
类型三 快餐宝宝
现在的快餐、外卖遍地开花,而炸薯条、炸鸡、汉堡与烤肉等更是得到宝宝的偏爱,这些快餐食品多半高油或高热量,而且这类的食品由于几乎不含纤维质,加上香酥浓郁的口感,很容易让宝宝吃得又快又多,引起肥胖。加上这些食品大多都有比较精致、柔软而不需咀嚼的特性,长期食用会造成下颚关节萎缩,影响宝宝牙齿排列与脸型的调合。
类型四 零食宝宝
许多父母认为宝宝需要补充点心,就放任宝宝在家随意吃零食。家中到处都是各式各样的饼干、饮料,你知道吗,这些食品都是造成宝宝发胖的元凶。其实,宝宝除了正常的三餐以外,有时会需要补充一些点心,但绝对不是零食。零食与点心不同,零食是指身体根本不需要,但只为了满足口欲的东西,而且零食不具营养价值;点心则可提供三餐以外身体所需的营养,和正餐不同的是,点心提供的热量不能太高。如果父母没有正确的饮食知识,误将零食当作点心,宝宝很快就会变成一个标准的小胖墩。
类型五 外食宝宝
现
在的双薪家庭很少开伙,父母连与宝宝相处的时间都少的可怜,更别提为宝宝准备一日三餐了,许多父母都用外食填饱肚子,宝宝自然也“入乡随俗”地吃外食了。外卖的食物都会加入大量的盐、油、糖与调味品,长期下来会影响胃肠功能与味蕾的灵敏,宝宝对食物的喜好和饮食型态会产生偏差。举例来说,3~4岁的宝宝对食物味道的喜好已经基本定型了,如果宝宝常吃口味重的食品(如火腿、炸鸡、贡丸、甜食、煎包、锅贴、凉面等),以后宝宝就不爱吃清淡的食物,一旦发现宝宝的饮食不吃蔬菜,只喜欢吃肉的话,父母就等着为宝宝的偏食苦恼吧!
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