宝宝过节不能熬夜
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过节了,大人不用上班,晚上活动就多起来,反正第二天早上可以赖床。小孩子看到大人不睡觉,一定也想参与其中,玩个痛快,于是爸妈可能经常会听到孩子说:“让我再玩一会吧。”
如何将玩兴正浓的孩子送上床呢?当然最好的办法是让孩子自动乖乖上床睡觉。
与孩子协商睡觉时间
爸妈自行为孩子定下的睡觉时间,孩子通常不满意,每回到了该上床的时间,孩子却一点都不想睡。因此,爸妈可跟孩子讨论,定出一个彼此都能接受的时间。规定中加入自己的意见,孩子会较乐意遵守。
为孩子订定作息时间表
孩子应该有固定的生活作息,知道什么时间该做什么事,养成规律的生活习惯。爸妈可和孩子一起画一个作息时间表,挂在孩子房间墙上,以活泼的图画方式呈现每个时间该做的事。例如,在六点的格子中画电视,表示可以看卡通;七点的格子中画一盘菜,表示吃饭时间;八点的格子画浴缸,表示该洗澡了;八点半的格子画一本书,代表说故事时间;九点的格子画牙刷及床,表示该刷牙睡觉了。
营造睡觉的气氛
有时孩子不愿意去睡觉,是因为怕自己睡了会错过什么好玩的事。所以,要孩子乖乖上床,最好是全家一起配合,关电视、熄大灯、轻声细语、各自回房,还可以放些轻柔的晚安曲,让孩子相信大家都要休息了,真的该睡觉了。
睡前说故事时间
孩子都爱听故事,所以用床边故事作为诱因,也能增加孩子上床睡觉的动机。爸妈可以利用每天孩子上床后的一小段时间,挑一些温馨可爱的小故事,说给孩子听,孩子会很期待说故事时间的来临。爸妈有时可选择类似《爱丽丝梦游仙境》这种故事,让孩子期待自己也有个美梦!
睡前的仪式
睡前固定做一些仪式性的活动,可以培养睡觉的情绪。除了说故事外,爸妈也可以唱唱催眠曲、或和孩子交换一下这一天的所见所闻及感想。如果孩子害怕鬼怪会在睡觉时跑出来,爸妈还可以当着孩子的面检查床底、橱柜、窗帘,让他确定里面都没有可怕的东西。最后,互道晚安,再来个温暖的吻,预祝彼此有个香甜的好觉。
帮孩子开一盏小夜灯
怕黑常常是孩子不敢、不想睡觉的原因之一,所以爸妈可在不影响孩子睡眠的情况下,在孩子房间中点一盏柔和的小灯。少了对黑暗的恐惧,孩子会睡得更安稳。
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