教你几招如何轻松搞定母乳喂养
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妈妈的怀抱是宝贝温暖的港湾,母乳是宝贝最优化的口粮,两者结合就圆满了!母乳的优点不言而喻,一切尽在表格中。
洁姐喜欢根据临床客观分析,其实母乳也是有缺点的,需要家长来帮助弥补,这样母乳就得满分了。缺点一:母乳中维生素D3的含量甚微,不能满足宝宝生长发育的每日需要量,所以母乳喂养的早产儿在产后两周开始每日补充维生素D3400-800IU,足月儿满月开始每日补充维生素D3 400IU。缺点二:虽然母乳中的钙、铁的吸收率高于配方奶,但如果妈妈在孕期和哺乳期不注重补充含钙、铁丰富食物摄入,使得母乳中的钙、铁含量偏低,再高的吸收率可能吸收总量还是低于钙铁强化的配方奶。所以孕母、乳母注意饮食中增加牛奶、豆制品、海产品等补钙;增加动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等补铁。孕期和哺乳期有缺钙、缺铁实验室表现的妈妈应该按医嘱药物补充。
这份礼物看似和爸爸没有半毛钱关系,其实母乳喂养不单单是妈妈的任务,而是一个家庭的使命。母乳喂养说说容易,实施可没那么轻松,奶少、奶结、奶胀、奶痛……接踵而至,妈妈累、宝宝闹、全家烦 !如何轻松搞定,必须从源头抓起!
1、产后早吸吮非常重要:不管顺产和剖腹产,产后30分钟内将新生儿裸体抱放在母亲胸前,皮肤早接触,帮助新生儿含吮并吸吮到乳头,通过泌乳反射促进产后早期乳汁分泌。
2、勤吸吮才能多产奶:宝宝吸吮是妈妈乳汁分泌的源动力,一方面通过吸吮乳头产生泌乳反射,通过下丘脑垂体产生泌乳素促进乳腺泌乳细胞产生乳汁;另一方面通过吸吮产生催产素反射,通过下丘脑垂体产生催产素促进乳腺肌细胞收缩有利乳汁排出。
3、早期不发奶、不催奶:哺乳早期乳腺导管的通畅非常重要,通则不痛,不通则痛。产后一周内母体虚弱,切忌高蛋白、高能量,不要汤汤水水发奶、催奶。这样会使乳汁大量产生而堵塞乳腺导管,乳房内乳汁淤积,宝宝刚刚出生吸吮能力还不够,乳汁交通拥堵会出现奶涨、奶胀痛、奶结。正确的方法是:乳母饮食清淡易消化、忌油腻、少喝汤水,通过宝宝的勤吸吮,促进乳腺导管通畅,乳母乳头慢慢出现像小喷泉样的乳汁喷射说明乳腺导管畅通,这时爸爸、长辈们就可以开始忙活催奶饮食了,排堵保畅,发奶一蹴而就。
4、乳房吸空才能产奶多:每次哺乳尽量让宝宝吸空每侧乳房,左右两侧乳房轮流吸空,若宝宝吮吸时频率变慢、只吮吸不吞咽时妈妈可以摸摸宝贝的小耳垂,弹弹小脚底刺激吸吮。若宝宝未吸空,乳母可以再用吸奶器吸空乳房做储备奶。
5、补授法哺乳才能摒弃配方奶:早期妈妈奶不够,宝宝吃不饱、睡不好、哇哇哭、夜夜闹,每半小时到一小时频繁吸,妈妈累得不要不要的、休息不好产奶少,奶奶外婆要求加配方奶,可别饿着宝贝孙子、女。可以加配方奶吗?可以!但是一定用补授法混合喂养,每次哺乳先让宝宝吸妈妈两侧乳房,吸完再用奶瓶喂配方奶补足奶量,宝宝喂配方奶时,乳母还不能闲着,要用吸奶器吸空两侧乳房,吸出的乳汁放入冰箱冷藏,下次哺乳时作为补授奶瓶喂母乳,这种方法洁姐称之“挖井法”,这样“井”越挖越深,母乳就越来越多,宝宝就可以和配方奶 Say“拜拜”喽!
6、乳母心情舒畅奶自来:抑郁生结,妈妈多愁善感会使乳汁分泌量减少,哺乳期妈妈要注意保持心情舒畅,不纠结、不生气,开开心心才会促进乳汁分泌,北海道的奶牛是边听着音乐边挤奶呢!爸爸你的任务就是要让妈妈心情愉悦,这样会省下好大一笔奶粉钱。
7、营养均衡路路通:乳母饮食注意水分和蛋白质的摄入,促进乳汁增量,食物清淡忌辛辣、油腻,少食多餐,多进食富含纤维素的食物(时令蔬菜、水果、粗粮等),妈妈大便通畅宝宝不便秘。
8、睡眠调整、适当运动精神爽: 夜间哺乳妈妈好辛苦,白天宝宝睡觉时妈妈注意补觉,躺躺闭目养养神。宝宝觉醒时妈妈多帮宝宝说说话,可以做做广播操、站立提肛收腹运动等,有利提高精、气、神,更有利于乳母产后盆底康复。
洁姐13年前也是一位母乳喂养的妈妈,作为一名儿科医生,儿子出生对我而言是从理论上升为与实践结合,有基础啥都不怕,会的自己驾轻就熟,不会的可以翻翻教科书、咨询前辈现学现用,但是产后最烦的就是这个“奶”的问题,所以总结经验,希望对妈妈们有所帮助。
这份礼物弥足珍贵,全家总动员,宝宝,你值得拥有。
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