夏季宝宝辅食怎么吃?做好5点很重要
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夏天到了,宝妈该如何安排宝宝辅食?夏天宝宝辅食怎么吃?夏天天气的燥热让人的胃口也发生了变化,特别是宝宝,宝宝处于生长发育的快速增长阶段,只有吃得好才能够长得好,夏季宝宝胃口变小,辅食也要做好相应的调整,宝宝才能吃得香长得快,那么家长们该做好哪些方面呢?一起来学习吧!
宝宝夏季辅食调整,做好5点很重要
调整饮食搭配:
夏季因为天气温度高,人体新陈代谢加快易出汗,所以饮食上也需要进行相应的调整来适应,家长可以将原有的蔬菜改为凉拌类,这样清凉爽口宝宝更喜欢吃,宝宝在1岁以后辅食可以开始添加适当的奶制品,新鲜的瓜果蔬菜也要常吃,另外在食物的色彩搭配上也可以花店功夫,绿叶子蔬菜,胡萝卜丝,颜色丰富能吸引宝宝的进食欲望。
及时补充水分:
夏季出汗多,人体的水分消耗也会变多,这时候及时补充水分就很重要,家长要培养宝宝爱喝水的习惯,不要在口渴再喝水,最好的水就是白开水,尽量不要给宝宝喝果汁或是其他饮料,这样不但不能解渴,高糖分的饮料会让宝宝对白开水兴趣更低,而且还会增加宝宝肥胖的几率和出现龋齿的几率。给宝宝喂水最好少量多次,这样最为健康。
饮食口味营养+清淡
夏季要避免食用高油高盐的食物,这样只会让宝宝胃口变差还会加重宝宝的口味,难接受清淡食物,夏季可以选择新鲜的食材进行烹饪,综合营养,豆制品,奶制品,蔬菜,肉类等进行合理搭配,同时烹饪上做到清淡为主,入口有营养又能调理到脾胃。菜的样式搭配上要时常更换,避免宝宝出现挑食厌食的坏习惯。
确保食物新鲜干净
夏季高温食物容易滋生细菌和变质,所以建议家长们购买食材当天买当天吃,食材选择上首要是新鲜,其次就是清理干净,做好食物的卫生工作,避免病从口入,保护宝宝的肠胃健康。
适当补钙
夏季也是儿童佝偻病的高发期,高温天气让人的胃口变差,每日的进食量减少,而出汗多也带走了钙质的流失,需要多补充钙质预防佝偻病,日常饮食中可以多准备富含钙质的食物,牛奶,奶酪,虾皮,芝麻,紫菜等富含钙质的食物可以合理搭配添加宝宝每日的辅食中。
宝宝夏季饮食,这几点不要
过咸食物会让宝宝变的重口,也会加重宝宝的肾脏负担,日常生活中,一些罐头制品,咸肉,零食都是经过加工后的食物,含盐量较高,应该尽量避免给宝宝食用,此外1岁前宝宝是不能吃盐的,家长也要注意。
夏季宝宝喜欢吃凉凉的甜品,但没有合理控制吗,摄入糖分过多会造成肥胖,龋齿的问题,而且吃了甜品后也会影响宝宝对正餐的胃口和食欲,不利于宝宝的营养摄入和生长发育。
夏季宝宝胃口不好,水果营养丰富有的家长会让宝宝多吃水果,但这样其实会陷入一个错误的循环,宝宝摄入过多的水果,小肚肚被水果占满,对于正餐就提不起兴趣了,而且水果中虽然营养丰富,但并不能满足宝宝生长发育的所有营养,此外水果中含有大量糖分,长期把水果当正餐不但会摄入过多糖分,让宝宝成为“小胖墩”更有可能造成宝宝营养不良,影响生长发育。
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