秋季干燥宝宝吃什么水果好
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秋高气爽,天气也慢慢干燥了起来。这时候给宝宝补水就成了关键。那么秋季干燥宝宝吃什么水果好?带着疑问,一起来看看吧。
1、梨
梨一直被当作解除“秋燥”的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。
不仅可以生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。
含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。
但是,脾胃虚寒的孩子应少吃。
2、无花果
无花果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必需,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。
无花果不仅营养丰富,还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲。润肠通便的效果,爸妈们一定要给孩子吃。
3、冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,其中维生素C的含量尤其丰富!
它可以清除体内各种垃圾,增加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。
在秋季感冒高发时节,多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。
4、石榴
石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素,有助于孩子消化。
对大人而言,也有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。
5、猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。
孩子上火,就可以给孩子吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。
6、葡萄
葡萄能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收,所以让孩子多吃,有益脾胃,身体健康。
7、柿子
柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗痔疮出血、便秘有良好的疗效。
8、柚子
柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能有效缓解。
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