三款儿童营养早餐推荐 四大营养素不可少
本文已影响9.51K人
本文已影响9.51K人
儿童早餐吃什么好呢,给你的宝宝准备早餐,切记不要缺了四大营养元素,儿童正是长高发育的时候,因此儿童的早餐更应该考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果和蔬菜六种食物的平衡。以下亲亲宝贝小编为你推荐三款儿童营养早餐。
营养早餐1菠菜豆腐汤
原料:菠菜25g,豆腐50g,精盐、芝麻油适量
制作方法:1.豆腐洗净切丁,放入沸水中。2.1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。
注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。
营养早餐2鸡肉青菜粥
原料:鸡胸脯碎肉50g,粳米15g,绿叶青菜
制作方法:1.粳米煮粥备用。2.鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油热后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开。3.出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
营养早餐3西红柿牛肉羹
原料:西红柿50g,牛肉馅50g,淀粉适量,香菜叶若干,葱花、姜末
制作方法:1.在预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末等炝锅,最后加入适量水。2.牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,文火炖。3.牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。
儿童食谱推荐:五款营养米糊
【儿童营养晚餐做法大全】营养儿童晚餐食谱大全 孩子的营养晚餐食谱
宝宝营养早餐食谱推荐 宝宝营养早餐,宝宝早餐食谱,宝宝早餐吃什么
【儿童增高营养早餐食谱】儿童增高营养早餐食谱大全
【儿童营养午餐的做法大全】儿童营养午餐食谱营养午餐食谱大全
春季食疗养生 推荐四款营养食物
夏季早餐吃什么好 营养早餐推荐
【儿童营养午餐的做法大全】儿童营养午餐食谱
产后母乳营养不足怎么办?推荐3款月子餐
儿童营养早餐饼怎么做 这种方法简单又有营养
儿童营养餐食谱推荐
【儿童营养早餐米糊食谱】儿童营养米糊食谱营养早餐米糊食谱大全
乐食推出新款智能营养师 儿童营养计划再添生力军
儿童十款营养的美食推荐
幼儿吃什么营养 推荐2款幼儿营养食谱
最营养的6种搭配餐推荐 营养 搭配餐 人工喂养
宝宝营养早餐怎么做,推荐5款美味食谱
儿童营养早餐
小孩营养早餐有哪些 20款宝宝营养早餐推荐
儿童成长不可少的九大营养素