怎么样给婴儿添加辅食呢?
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宝宝终于要跨出了吃辅食的第一步,俗话说万事开头难,这宝宝的第一口辅食还是会让妈妈操碎了心,那么要怎么样给婴儿添加辅食呢?
今天和大家聊婴儿辅食如何添加的问题。
很多妈妈都还蛮迷茫的,4个多月的时候,宝宝对大人的饭很感兴趣,所以到底应不应该给他吃一点呢?还是按照书上说的,一定要等到6个月呢?
怎么判断何时应该添辅食?
WHO和我国婴儿喂养指南:满6个月开始添加辅食
能很好竖立头部
挺舌反射消失
喂辅食的小勺送到嘴边,宝宝张口,把小勺放到下唇,宝宝会用 上唇把辅食抿入
添加辅食是不是要看孩子的意愿呢?
尊重意愿
耐心喂养
鼓励进食
决不强迫喂养
培养进餐兴趣
第一顿辅食吃什么?
首次添加辅食的最佳选择是营养均衡的婴儿营养米粉。
首先,营养米粉涵盖营养成分较全面,特别是其中的铁,更能满足宝宝的生长需求。宝宝出生后4-6月体内的铁元素储存将消耗殆尽,一定要通过辅食给宝宝补铁。
其次,营养米粉更易调制,方便食用,不像传统米浆、米粥之类还需要等候熬煮。
再者,营养米粉的致敏性更低。
启动辅食需要两个月时间,应按照少量、简单的原则,逐一种类地给宝宝添加辅食,并根据宝宝的耐受情况随时调整添加方案。每次辅食的添加时间应在两次喂奶之间,先吃辅食,再喝奶至饱腹,如果宝宝在吃过辅食后,暂时对奶没有兴趣,家长也不要过分强制。
不建议家长秉持少量多餐的原则,以免影响宝宝进食兴趣,还影响消化。家长可让宝宝自行控制进食量,不必与其他宝宝的进食状态进行比较,也不要以强迫、哄骗的方式诱导宝宝进食,以免造成对宝宝身心健康发育的不良影响。
辅食应该如何加?
妈妈在调配米粉时,与调制配方奶粉不同的是,米粉并没有严格的兑水比例。添加辅食初期,妈妈给准备的米粉应该较稀。
宝宝正常添加米粉2周后,如果没有出现便秘、腹泻和过敏的情况,妈妈便可以添加菜泥及果泥了。因叶菜里面含铁多,能够预防缺铁性贫血,而且更符合中国人的饮食习惯,因此建议先给宝宝喂食叶类蔬菜,随后逐步给宝宝选择根茎类的蔬菜,例如土豆、胡萝卜、白薯、南瓜、芋头等。这类食材淀粉含量较高,利于消化,可以在蒸熟后碾压成泥加入米粉中一同喂给宝宝。在选择水果时,建议妈妈选择不是特别甜的、容易捣泥的水果,例如苹果、香蕉等,特别甜的话可以兑一些水,以免强烈味觉刺激造成宝宝偏食。
有些老人会选择蛋黄作为宝宝第一口辅食,或加米粉后就给宝宝吃蛋黄,这种做法属于辅食添加的误区。研究表明,蛋黄的营养成分并不全面,且致敏风险较高,不利于刚添加辅食的宝宝消化吸收,当宝宝满8个月后,可以考虑添加煮熟的蛋黄。
哪些果泥菜泥不适合吃?
高纤维素蔬菜,如绿叶菜
发生过敏反应的果蔬
非应季果蔬
非本地果蔬
只要宝宝能够耐受的食物都可以
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