维生素C比番茄还多,大长腿和好牙齿都离不开它!
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
西兰花蛋黄粥
适合人群:9个月以上宝宝每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜。维生素C能保持宝宝的牙龈健康而且能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,这样有助于宝宝长高高!
蛋黄中含有丰富的脂溶性维生素、单不饱和脂肪酸、磷、铁等微量元素,能够为宝宝提供优良的蛋白质。
【 食 材 】
西兰花3小朵、蛋黄半个、大米2汤匙
【 步 骤 】
1、将鸡蛋蒸熟,取半个蛋黄。
2、将蛋黄研碎。
3、将西兰花放入清水中浸泡约半个小时,然后掰成小朵,放入沸水中焯熟,然后捞出。
4、将捞出的西兰花剁碎。
5、大米淘洗2-3次,然后放入电饭锅或砂锅中,以大米:水=1:5的分量加入清水,将大米熬煮成米粥。
6、盛出适量米粥倒入锅中,加入蛋黄煮沸,然后加入西兰花碎。
7、再稍微煮一下即可盛入碗中。
【宝宝每天要补充多少维生素c】儿童每天维生素c量多少合适
维生素c一天吃多少合适 维生素c吃多少算过量
番茄七成熟时维生素含量最高
高维生素、高纤维,还保护视力,终于等到给宝宝吃它的季节啦!
维生素C摄入过量会致命 维生素C防治感冒是无稽之谈
孕期腿抽筋儿,牙齿松动还屁股疼,吃这些就好啦!
大番茄和小番茄哪个适合减肥
宝宝多大开始刷牙?一旦长槽牙后,就要开始给宝宝护理牙齿了
口腔溃疡吃维生素b2还是维生素c
【宝宝缺维生素c怎么补充】小儿维生素c缺乏怎么治疗 孩子缺少维生素c怎么办
维生素c和维生素e一起吃的功效
番茄小萌兔—几秒钟搞定,小番茄的魔法大变身!
番茄红素简介 番茄红素有什么功效
一目了然抓重点,Anchor Chart比思维导图还好用!
番茄有维生素c吗 吃番茄有什么禁忌
【宝宝缺维生素c是什么原因】小儿维生素c缺乏是怎么回事 孩子缺少维生素c的原因
【番茄红素一天吃几粒】番茄红素一天摄入多少
维生素e和维生素c能同时吃吗
备孕吃维生素e还是c比较好
【缺维生素c的症状】人缺少维生素c会有什么症状 缺乏维生素c会怎样