宝宝补水蔬果餐精选
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蔬果富含多种维生素,含有宝宝成长不可或缺的营养,因此,在宝宝的饮食中,妈妈应该要注意各类蔬果的营养摄入,在此,亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款宝宝补水的蔬果营养餐,分享如下,以供参考:
生菜手卷
材料:生菜一片,番茄半个,紫菜一片,沙拉酱适量。
DIY:
1.将生菜与番茄洗净,并将番茄切片;
2.先铺上紫菜,再将生菜、番茄依次排上;
3.淋上沙拉酱,卷起即可。
营养提示:
紫菜富含钙质,生菜和番茄不但水分含量高,而且还能提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养元素。
黄瓜酸奶饮料
材料:黄瓜半根,橙子半个,100毫升酸奶,100毫升矿泉水,一勺麦芽。
DIY:
1.将黄瓜去皮,切成小块;
2.橙子去皮后,放入榨汁机中榨成橙汁;
3.将橙汁和黄瓜块一起搅拌;
4.加入酸奶、矿泉水和麦芽,搅拌均匀即可。
营养提示:这款饮料含多种维生素和丰富的矿物质,其中的黄瓜、酸奶、矿泉水更是理想的补水食物。
西瓜蜜汁
材料:西瓜100克,冷开水100毫升,蜂蜜一勺。
DIY:
1.将西瓜去皮后切成块;
2.将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀;
3.倒入杯中后,加入冷开水继续搅拌,搅拌均匀后即可食用。
营养提示:本款饮品色泽红润,清冽甘甜。其中,西瓜含有丰富的维生素C和水分,属凉性水果,具有清热的作用,可缓解各种暑热疾病。
香蕉鲜桃奶
材料:香蕉半根,鲜桃1个,鲜奶100毫升,糖适量。
DIY:
1.将香蕉去皮,并切成数段;
2.将鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块;
3.将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;
4.将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。
营养提示:这款饮品的营养极高,鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品,而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富,对宝宝的健康和皮肤非常有益。
西瓜蜜汁
材料:西瓜100克,冷开水100毫升,蜂蜜一勺。
DIY:
1.将西瓜去皮后切成块;
2.将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀;
3.倒入杯中后,加入冷开水继续搅拌,搅拌均匀后即可食用。
营养提示:本款饮品色泽红润,清冽甘甜。其中,西瓜含有丰富的维生素C和水分,属凉性水果,具有清热的作用,可缓解各种暑热疾病
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