给宝宝选择蔬菜和水果时需要注意什么
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对于许多新手宝爸宝妈们来说,母乳喂养是第一大难关,接下来面临的就是宝宝的辅食添加。那么给宝宝选择蔬菜和水果时需要注意什么?一起来看看吧。
宝宝开始添加辅食了,辅食用的蔬菜水果如何选择?
一般建议宝宝6个月以后再添加辅食,辅食从淀粉类开始添加,像米粉、面汤等;慢慢加些蔬菜泥、水果果汁。蔬菜、水果宝宝既喜欢吃,又能补充多种维生素和帮助消化,今天我们来和妈妈聊聊辅食用的蔬菜水果如何选择。
常见时令新鲜蔬果为最佳
若是蔬菜,多选择时令常见新鲜的绿色植物,如大白菜、青菜等。其他颜色深的蔬菜如番茄、胡萝卜、甘蓝等也要多吃。另外,也可给宝宝吃一些含粗纤维方法的蔬菜,如菜花、菠菜、南瓜等,但若是宝宝较小不建议多吃芹菜。而且粗纤维的蔬菜对宝宝的肠胃功能要求比较高,在进餐后也要多加留意他的大便。
在烹煮方面要求尽可能地煮熟煮烂,剔除粗茎等不容易消化的纤维。
若是水果,则宜时令最常见的新鲜水果为主。不吃或少吃性寒凉的水果,及时是夏天也要少吃,如西瓜等。最好不要给宝宝尝试易过敏的水果,如芒果、菠萝等,以免给宝宝带来不适。
水果的做法
水果若是做泥,可以选择苹果,苹果是最安全的水果,除了营养,它还能调节宝宝肠胃,若是有轻微拉肚子,吃苹果泥还可以达到治疗的效果。其次是香蕉,香蕉富含锌,能促进宝宝大脑的发育,可以让宝宝更加聪明。
若是想给宝宝吃水果汁,建议最好是鲜榨的。但鲜榨的水果汁浓度较高,容易给宝宝的肠胃带来负担,所以在给宝宝食用前,最好加水稀释。也可以去超市选购,不过一定记得选择纯鲜果汁,其他的果汁或饮料,往往含有添加剂,没什么营养,还容易使宝宝肠胃出现问题。
由于很多蔬菜水果都打了农药,所以给宝宝做辅食时要彻底清洗干净。
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