健脑又开智的宝宝美味粥
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各种营养粥是宝宝最喜欢的食物之一,因为粥口感化,而且也好消化,所以家长也愿意让宝宝多吃粥,那怎么才能把粥吃的有营养呢?在这里,亲亲宝贝小编就推荐几款健脑又开智的宝宝营养粥,一起来学习下吧。
1、三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)
原料:
核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。
制作方法:
先将三仁一同放入锅中微炒,放凉后碾碎并剥去皮,和糯米一同煮成烂粥。
2、龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)
原料:
龙眼肉(桂圆肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖适量。
制作方法:
小米淘洗干净,入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉,再煮至烂熟,调入白砂糖,撒上糖玫瑰。
功效:益胃补心,养血安神。
温馨提示:
龙眼肉富含多种维生素和矿物质,小米中的营养物质也十分丰富,而且还有促进睡眠的功效,良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。
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