吃出高智商宝宝,首选就是它了!

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三文鱼蔬菜粥

吃出高智商宝宝,首选就是它了!

吃出高智商宝宝,首选就是它了! 第2张

材料

A.大米30克→洗净

B.生菜20克→切碎

C.三文鱼15克→煮熟捣碎

做法

将A放入电饭煲加水熬熟→放入B煮5分钟→放入C搅匀即可

功效

三文鱼所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

适合9个月以上宝宝

金针菇蛋汤

吃出高智商宝宝,首选就是它了! 第3张

吃出高智商宝宝,首选就是它了! 第4张

材料

A.金针菇30克→去根洗净→焯水切碎

B.鸡蛋1个→磕入碗内打散

做法

锅内加入高汤煮开放入A煮5分钟→淋入蛋液煮熟加盐调味即可

功效

金针菇含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用。

适合1岁以上宝宝

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