最适宜冬季雾霾天的粥,健脾养胃,抵抗冷、干、霾!
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秋冬是北方地区雾霾较为严重的时间段,且秋冬季节空气干燥,很容易发生感冒、咳嗽,慢性支气管炎也容易在此时复发或者加重。
寒冷的天气也会造成人体神经功能的紊乱,使我们肠胃蠕动的正常规律被打破。
健脾养胃粥材料
小黄米50克,山药一根,中型红薯一颗。
步骤
1.将食材分开洗净,如果是有机食材,建议不去皮,如果是非有机食材,建议去皮食用。
2.将山药与红薯切块,加水一起放入电饭煲中,选择煲粥键即可,或者放入热锅中,加水煮40分钟左右即可。
营养价值
红薯可以帮助我们提高消化器官的机能,滋补肝肾,帮助增强免疫力以及抵抗力,延缓衰老。
红薯中含有特殊性能的维生素C,在高温下不会被破坏,维生素C能明显增强人体对感冒病毒等数种病毒的抵抗力。
山药可以帮助增强抵抗力,滋阴清肺,山药中含有各种B族维生素以及维生素C,在新鲜蔬菜不足的时候可以通过山药来补充维生素。
雾霾
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润肺、护胃、缓解便秘的春色满园,维持好宝贝的抵抗力~~
益智健脑、健脾养胃、补铁通便统统都在这道点心里啦!
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