补钙增高的营养粥!附虾皮粉自制方法~
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
虾皮蛋花粥
适合人群:1岁以上宝宝虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是食疗补钙不错的选择。
【 食 材 】虾皮1汤匙、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗(可选)、葱1棵、油1/2茶匙、盐1/2茶匙
【 步 骤 】1.鸡蛋打入碗中打成蛋液,葱切成葱花。
2.将米饭倒入锅中,倒入适量的开水,淋入1/2茶匙油,将米饭煮成粥。
3.加入虾皮搅拌一会儿。
5.加入豌豆、蛋液,搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。
6.撒上葱花,完成!
星星妈小贴士如果是1岁以内宝宝吃,应选无盐虾皮,烹调的时候也不要放盐。也可以把虾皮制成虾皮粉,是宝宝天然调味料,吃面吃粥用来提鲜很不错呢。
自制虾皮粉方法:
准备无盐虾皮适量。
虾皮在清水中泡洗,泡三次洗三次,每次建议泡30分钟左右。
泡洗后的虾皮沥干水分备用。
烘干方法1:把虾皮放到锅里,开小火,慢慢翻炒,烘干虾皮,蒸发掉虾皮中的水分。翻炒烘干的过程中一定要有耐心并且不断翻搅。避免烤糊。烘烤到用手一捏就碎的程度。
烘干方法2:把虾皮平铺放到烤盘上,烤箱内上下火,120度,烤40-50分钟左右,时不时用筷子翻一翻。
把烘干水分的虾皮盛出来,蒸发掉水分的虾皮明显量变少了。
虾皮晾凉,倒入料理机或者破壁机中打碎,即可得到虾皮粉。
把打碎的虾皮粉装到干净的密封瓶里,可以当盐使用哦。
这道高钙高蛋白营养粥,最适合宝宝了!
自制高钙粉,纯天然的补钙调味料,你家宝宝一定没吃过
虾皮粥的营养价值
【宝宝虾皮怎么吃补钙】虾皮怎么吃补钙效果好
用这个方法给宝宝补充营养,增强抵抗力!
虾仁豆腐汤的做法,高蛋白、高钙,营养丰富的汤羹
自然唯他钙铁锌,宝宝营养补钙的好帮手!
虾皮有哪些营养价值 吃虾皮可以补钙吗
【孕妇虾皮怎么吃补钙】孕妇怎样吃虾皮补钙 虾皮怎么吃补钙孕妇
【荷兰乳牛高钙营养奶粉】荷兰乳牛高钙营养奶粉价格 荷兰乳牛高钙营养奶粉怎么样
黄瓜虾仁粥的做法 补钙健脑易消化
粥与米粉哪个更营养?自制是否就安全?
奶酪蛋卷的做法,营养补钙又长高
儿童秋季补钙增营养
蒙牛学生高钙高锌营养奶粉冷了会结皮吗
虾皮鸡蛋羹 | 提鲜又补钙,宝宝高得快!
自制海苔虾皮小饼干的做法
【孕妇虾皮怎么吃补钙】孕妇怎样吃虾皮补钙
【卷纸筒大龙虾制作方法】 废物利用手工大龙虾制作方法 幼儿龙虾制作方法
秋季宝宝补钙:虾皮碎菜粥