5道补钙辅食,不知道的赶快看!
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
补钙是每位妈妈面临的难题,关系到宝宝长高、宝宝骨骼发育等等,含钙高的食物有虾皮、黄豆、牛奶、奶酪等,那么该做些什么菜式给宝宝吃呢?
今天小编教大家做4道补钙菜品,宝宝吃的好,长得快,妈妈再也不用担心啦!
虾皮蛋花粥
8个月以上的宝宝
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是食疗补钙不错的选择。
食材:虾皮、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗、葱、油、盐
做法:
1.鸡蛋打入碗中打成蛋液,葱切成葱花。
2.将米饭倒入锅中,倒入适量的开水,淋入1/2茶匙油,将米饭煮成粥。
3.粥煮开后加入豌豆,换成小火煮5-10分钟。
4.加入虾皮搅拌一会儿,然后加入蛋液,搅拌到蛋液凝成蛋花后关火。
5.撒上葱花,调入少量盐即可。
奶酪鲜蔬泥
8个月以上的宝宝
奶酪鲜蔬泥绿色健康,清淡爽口,易于消化。黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,对宝宝健康茁壮成长很有好处。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。
食材:黄瓜、虾仁4、鸡蛋黄1个、奶酪。
做法:
1.虾仁去泥肠,洗净,剁成泥。
2.黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。
3.熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。
4.烧热锅,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。
鱼丝烩玉米
11个月以上的宝宝
鲢鱼是淡水鱼里含钙量最高的,玉米是杂粮,钙、铁含量也较高,打成浆后更适合宝宝吸收和消化。
食材:鲢鱼、玉米粒、鸡蛋(黄)1个、淀粉。
做法:
1.玉米粒倒入搅拌机中,倒入适量的清水,将玉米搅打成细腻的糊浆。
2.黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。
3.加入蛋黄、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。
4.热锅放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。
5.将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。
鲜虾豆腐翡翠汤
12个月以上的宝宝
每100克黄豆含钙有300多毫克,因此豆腐是补钙的好食材,鲜虾更是含有丰富的钙质和多种微量元素,对预防小儿佝偻病,促进宝宝骨骼发育大有裨益。
食材:豆腐1块、虾仁(红)、鸡蛋2个、豌豆、胡萝卜、食盐、淀粉、高汤。
做法:
1.豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。
2.胡萝卜切丁,鸡蛋打散。
3.骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液。
4.最后用生粉水勾芡,汤的浓稠度根据自己的喜欢。
孕期最全营养禁忌,快看看你都知道几个!
这5个辅食添加方法,聪明的妈妈都知道!
听说用手抓食物的宝宝更聪明?这道辅食锻炼协调能力还补钙!
怎么知道小孩钙补多了
孕妇补钙的食物大全,准妈妈快看看!
这5种孕期补钙误区准妈一定要知道!
孕期最全营养禁忌,快看看你都知道几个!
怎么添加补铁的食材并且吸收的快?看完就知道
宝宝没胃口,这道美味辅食来帮忙,健脾开胃、补钙还补铁
这5种零食既补脑又便宜,孩子越吃越聪明!可惜大多数人不知道
5个有趣的怀孕冷知识,很多准妈妈不知道,第一个快告诉老公!
缺锌的孩子挑食,这道补锌的辅食不要错过!
备孕知识快问快答,第一条好多人就不知道!
生娃前“四证”,多少新爸新妈还不知道,赶快学起来吧!
想给宝宝制作补铁辅食?你一定不知道食材处理也有大学问!
补锌食谱:这两道补锌辅食快给宝宝尝尝鲜!
膀胱经的作用你知道吗 赶快来看看
缺锌的孩子挑食、易感冒,这道补锌又补钙的美食不要错过!
这道辅食补铁、补钙又补锌,宝宝吃的喷喷香 | 12M+
你只知道补钙补锌,却把补铁忽略了......