秋季增强宝宝免疫力的6个黄金法则
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秋天来了,天气转凉,早晚温差比较大,抵抗力差的宝宝很容易就感染疾病,因此要杜绝疾病的侵袭就要提高宝宝的免疫力,那么,秋季有哪些方法可以增强宝宝的免疫力呢?
1、保证有规律的作息时间
孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏,这些生活环节若安排的井然有序,可以有效地增强孩子自身的免疫力,使孩子少得或不得病。
2、最好让孩子每天做运动
小婴儿,可以每天坚持帮他做抚触或被动操;稍大一些的孩子,让他充分练习爬行和走路,让孩子多跑跑跳跳,增加肺活量和血液循环速度,对孩子增加免疫力大有好处。
3、多吃增加免疫力的食物
在为孩子提供膳食时应尽可能地做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当,并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天可多食用诸如红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等食物,以补充丰富的维生素和矿物质。
4、合理应用药物
能通过食疗和护理解决的小病,最好不要用药物解决,尤其不能滥用抗生素,否则适得其反。
5、允许孩子生一些小病
3岁以下的孩子抵抗力比较低,也许会出现一些感冒、发烧的症状,这些常见的小病有助于孩子免疫能力的提高,对预防很有好处。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因。人体的免疫力是慢慢增强的,得过一次病也会获得相应的免疫力。
6、提高孩子呼吸道抵抗力
这项工作从夏季就要开始做,每天早上,都带孩子出去走一走,天气慢慢变凉,孩子也逐渐适应从天热到天凉,从风小到风大,从空气湿润到空气干燥的变化。
亲亲宝贝小编总结:要增强宝宝抵抗力,就要让宝宝保持作息规律,多锻炼,提高身体素质,预防秋季转凉的不适应。
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