空气干燥对宝宝睡眠的影响
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
宝宝成长过程中,睡眠非常重要。而影响宝宝睡眠的因素有很多,比如干燥。那么空气干燥对宝宝睡眠的影响有哪些?一起来看看吧。
空气太干燥
“我家孩子早就可以睡整觉了,为啥来暖气后每晚都要醒来好几次呢?”
“我们南方没暖气,可最近挺冷的,我就开了空调,屋子里暖和了,孩子睡眠质量怎么还变差了呢?每晚都醒好几次,真是把老母亲累死了!”……
孩子频繁夜醒的原因很多,如穿的太多、猛涨期、生病了等,爸妈需要结合自家孩子的实际情况筛选出最可能的原因。如果常见因素逐一排查完,还是没有找到频繁夜醒的原因,那就要考虑下空气湿度这个因素了。不管是暖气还是空调,都会导致室内特别干燥。孩子睡不安稳,可能就是因为室内空气太干燥了。
干燥影响睡眠
干燥很容易让人口渴,即使不饿,孩子也容易醒来要吃奶、喝水;干燥的空气还会使得鼻腔分泌物变厚,粘液变干,导致孩子鼻子堵了,然后用嘴巴呼吸,最后喉咙干涩,不舒服,于是就频繁醒来;另外,室内干燥也可能会让孩子的湿疹恶化,影响睡眠……
不仅仅是孩子,成人在空气干燥的环境中睡眠质量也会受到影响。因此,冬季取暖的同时,保证室内湿度处在适合的范围内,这是很有必要的。
合适的湿度是多少
一般而言,最适合孩子的室内湿度范围是30%~60%之间,太高太低都不好。温度高,湿度也高,孩子就会感觉闷热;温度高,湿度太低,孩子也会觉得不舒服。
每个人对湿度的感受都是不一样的,爸妈要根据孩子的表现找到最适合他的湿度范围。
如何调节湿度
使用加湿器:很多人都说不要给孩子使用加湿器,“加湿器会导致肺炎”,真相却是,不是加湿器导致肺炎,而是使用不当或不注意清洁导致了肺炎。使用加湿器时,尽量用净化水,每天都要换水和清洗,不要在加湿器里添加精油、消毒剂等东西,不要直接对着孩子吹。
如果是暖气,可以往暖气片上放一盆水;可以把干净的湿毛巾挂在靠近暖气片的衣架上,也可以直接放在暖气片上;睡觉前,开窗通风一段时间……
如果是地暖,在地上铺一块大的干净湿毛巾(或浴巾,面积更大,保湿效果更好)……
如果是空调,可以在空调下方晾晒干净的湿毛巾;可以烧一壶热水,打开盖子,让热气都冒出来……
这些疾病会影响宝宝的睡眠
影响宝宝睡眠的因素有哪些
影响宝宝睡眠的四大因素
哺乳期用什么治疗脚气对宝宝没有影响 局部外涂药影响小
宝宝湿疹会影响睡眠吗 宝宝长湿疹有什么影响
宝宝睡前吃东西影响睡眠质量
哪些坏习惯影响宝宝的睡眠
【宝宝长牙影响睡眠怎么办】宝宝长牙睡不着怎么办 婴儿长牙影响睡眠怎么办
影响宝宝睡眠的原因有哪些
冬天皮肤干燥瘙痒怎么办 对付干燥肌的10种对策
【宝宝皮肤干燥】宝宝皮肤干燥的原因 宝宝皮肤干燥怎么办
这些常见的错误睡姿影响宝宝的睡眠质量
宝宝睡眠质量影响宝宝的智力发育
【宝宝长牙会影响睡眠吗】婴儿长牙会影响睡眠吗 宝宝长牙会不会睡不好
12个不宜影响宝宝的睡眠
为什么多动症的孩子睡眠差 宝宝多动症会影响睡眠质量吗
宝宝睡前闹情绪会影响睡眠质量吗
冬季气候干燥,这3款美食宝宝吃了润燥生津
宝宝缺锌会影响睡眠吗
宝宝有干鼻涕影响睡眠怎么办