宝宝睡不好吃什么
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有些宝宝晚上总是睡不好这是怎么回事呢?那么面对这种情况应该如何进行食补?哪些食物能够促进孩子的睡眠呢?
宝宝的健康是所有妈妈们最关心的事情,我也一样。昨天我家孩子的奶奶跟我说,我家孩子这几天睡觉,老是翻来翻去的睡不好,还冒总汗又没生病的症状,每次都要到下半夜才睡沉,我也挺担心的。大家都知道孩子的睡眠质量,直接关系到孩子的智力和健康,一点也不能大意。于是我就让孩子奶奶再观察几天,这个期间我还叫孩子奶奶给孩子吃些莴笋。
因为莴笋含有多种维生素、铁和钙营养元素,宝宝多吃能促进骨骼发育,而且莴笋中还含有少量的碘元素,它具有镇静作用,宝宝食用还能帮助宝宝改善睡眠质量,增进食欲。如果你家宝宝也有出现类似的情况,宝妈可以试试给宝宝吃些莴笋来改善哟。一起来看下做法吧!
为宝妈推荐辅食:
莴笋汁(6个月宝宝)
食材:莴笋1小节、温水适量
1、莴笋洗净去皮,再切成薄片
2、接着放入蒸锅中,蒸20-25分钟,需要多蒸一会,因为莴笋不太容易熟(直到只要用筷子一戳,能穿透就说明蒸熟了)
3、最后将蒸熟的莴笋放入搅拌机中,加入少许温水,搅拌成泥,过滤掉渣即可给宝宝食用(水量没过莴笋即可)
莴笋米粉(8个月宝宝)
食材:莴笋一小节、米粉50克、温水适量
1、将莴笋洗净去皮,再切成薄片
2、接着放入蒸锅中,蒸20-25分钟,需要多蒸一会,因为莴笋不太容易熟(直到只要用筷子一戳,能穿透就说明蒸熟了)
3、将煮熟的莴笋放入辅食机中搅拌成泥备用
4、将宝宝米粉冲泡开,再倒入准备好的莴笋泥,搅拌均匀即可给宝宝食用
莴笋牛肉米粉(8个月宝宝)
食材:莴笋一小节、牛肉20克、米粉50克
1、莴笋洗净去皮,切薄片,牛肉洗净切片,分开装入容器中(顺着牛肉的纹路切口感更好)
2、把莴笋和牛肉放入锅中蒸熟(牛肉比较容易熟蒸的时间可以短一些)
3、接着把牛肉和莴笋放入辅食机中混合搅拌成泥备用
4、最后把宝宝米粉用温水冲泡开,再倒入准备好的莴笋牛肉泥,搅拌均匀即可食用
莴笋胡萝卜炒虾仁(1岁宝宝)
食材:莴笋一小节、虾仁8只、、胡萝卜一小节、姜1片
1、莴笋、胡萝卜洗净去皮切成丝,放入沸水中焯一遍捞起来
2、虾仁洗净去头、壳、虾线,装入容器中用姜盐十分钟(一手拿牙签一手拿虾,在靠近虾头部的地方扎进,再把虾线挑出来)
3、开火热锅,锅中加入少许油,倒入莴笋胡萝卜翻炒,快炒熟的时候再倒入虾仁煮熟,加入少许盐搅拌均匀即可关火出锅(胡萝卜和莴笋比较难熟要炒久一些)
小贴士:挑莴笋时先看看莴笋的叶子,叶痕密度高且青绿鲜嫩的叶子一般更加爽口新鲜,营业价值也更高。还有买来的莴笋上面的叶子不要扔掉,上面莴笋叶的营养价值更高,我以前也不知道后来买菜的时候发现很多人都带走,我就好奇问老板那个能吃吗?老板跟我说这个可有营养了,我还不信特地上网查了下,才知道上面这个叶子食欲差的宝宝吃了增加食欲,还能缓解便秘呢。
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