孕妇3个月食谱有哪些

胎儿是不是可以健康茁壮的成长，和孕妇的饮食有着很大的关系，所有的孕妇都希望自己的胎儿是健康的，所以说不只是在饮食方面会制作一些食谱，在其他方面也会多加注意，不过食谱的制作要根据不同的怀孕阶段而制作的，那么孕妇3个月食谱有哪些呢？

胎儿是不是可以健康茁壮的成长，和孕妇的饮食有着很大的关系，所有的孕妇都希望自己的胎儿是健康的，所以说不只是在饮食方面会制作一些食谱，在其他方面也会多加注意，不过食谱的制作要根据不同的怀孕阶段而制作的，那么孕妇3个月食谱有哪些呢？

孕妇3个月食谱有哪些

对于怀孕三个月的孕妇来讲，可以选择笋干芋头老鸭汤，主要是用到了笋干，鸭，芋头，醋，食盐，大萄，姜以及植物油，先把笋干放到清水里面进行几天的浸泡，并且撕成笋条，铸铁锅里面加入适量的冷水，再加鸭块放进去并去除血腥味，水开了之后把鸭肉捞出来，把水倒掉，在炒锅里面加入适量的植物油，把葱姜片放进去炒香，再把焯过水的鸭块放进去，加入适量的醋，把大部分的鸭肉的皮下脂肪析出，芋头切成块状，铸铁锅里面加入大半锅的热水，再把笋条，鸭块，姜片，葱片放进去，开中火开始烧，烧开之后转成小火进行一个小时左右的火煨，加入盐和芋头后炖三十分钟左右的时间，期间要使用勺子把油星漂去就可以了。

还可以选择老北京疙瘩汤，主要是用到了面粉，西红柿，香菜，金我针菇以及葱，先把面粉加入适量的水并搅拌，搅拌好的面粉捏成面疙瘩，再把金针菇清洗干净之后切成段状，西红柿的皮要剥掉，在锅里面加入适量的油，把葱花放进去煸香，再把西红柿放进去煸出红油，之后加入适量的水，再加入切好的金针菇，煮到沸腾之后，把火关小，把搅拌好的面絮放进去，把打散的鸡蛋在锅里面均匀的倒进去并慢慢的搅拌，出锅之前淋入适量的香油进行调味，最后加入香散就可以了。

孕妇3个月食谱有哪些呢？对于怀孕三个月的孕妇来讲，饮食方面也是非常重要的，除了给自身补充营养以外，对于胎儿的健康也有着非常重要的作用，不过也是有很多食谱可以选择的，比如笋干芋头老鸭汤或者是老北京疙瘩汤等。