月子里能吃什么蔬菜

怀胎十月，一朝分娩，经历生产的女性后，首先会进入坐月子的阶段，坐月子是我们中国的传统，坐月子是为了产妇身体更好恢复，在坐月子期间有众多注意事项，比如，在饮食方面不能吃寒凉生冷类，不能吃辛辣刺激的食物，在月子里主要的饮食，要以清淡易消化为主，多吃蔬菜有利于补充身体所需要的营养素，辅助孕妇早日恢复状态，那么月子里能吃什么蔬菜？

怀胎十月，一朝分娩，经历生产的女性后，首先会进入坐月子的阶段，坐月子是我们中国的传统，坐月子是为了产妇身体更好恢复，在坐月子期间有众多注意事项，比如，在饮食方面不能吃寒凉生冷类，不能吃辛辣刺激的食物，在月子里主要的饮食，要以清淡易消化为主，多吃蔬菜有利于补充身体所需要的营养素，辅助孕妇早日恢复状态，那么月子里能吃什么蔬菜？

月子里能吃什么蔬菜

多吃绿色蔬菜对于产而言非常重要，蔬菜对产妇身体恢复帮助很大，绿色蔬菜包括空心菜、菠菜、芹菜等，这些绿色蔬菜会给孕妇清新的感受，比起其它油腻的肉类汤类，绿色蔬菜更符合产妇的胃口。杏色蔬菜就是以莲藕为主的浅色菜系，莲藕有助于活血化瘀，不过莲藕偏凉，建议产妇在产后第2周开始食用，产后第1周不要吃。

黄色蔬菜主要包括像豆芽，南瓜，这些蔬菜含有胡萝卜素，有缓解皮肤衰老的作用。而紫色蔬菜主要是指茄子和紫菜，这两种蔬菜能调节产妇的神经，增强产妇肾上腺分泌，有助于辅助预防产后抑郁。

在日常生活中，蔬菜的种类有很多，适合产妇吃的蔬菜也不少，只要避免吃寒凉性的食物，或者是有影响母乳分泌的食物即可，产妇在吃所有食物时都需要是热的，绝对不能吃从冰箱刚拿出来的任何食物包括水果。

关于月子里能吃什么蔬菜，上述内容中简单说明，产妇刚刚经历分娩后，身体非常虚弱，在月子里要多注意饮食调理，这对产妇产后修复有重要作用，如果吃的不合适，给产妇留下月子病，以后身体会出现各种不适感。在此特别提醒，产妇在月子里要多吃含铁类的补血食物，有利于帮助产妇补气补血，避免有贫血的问题出现。