孕妇便秘如何快速排便
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女性怀孕后身体会出现很多变化,从开始的不良妊娠反应,到中期腹部隆起压迫膀胱,小便增多,再到后期出现便秘,便秘会给身体造成一定危害,如果不及时解决可能会影响到个人健康,只是很多女性不知道孕妇便秘如何快速排便比较好。
女性怀孕后身体会出现很多变化,从开始的不良妊娠反应,到中期腹部隆起压迫膀胱,小便增多,再到后期出现便秘,便秘会给身体造成一定危害,如果不及时解决可能会影响到个人健康,只是很多女性不知道孕妇便秘如何快速排便比较好。
便秘在日常生活中本身就比较常见,孕期也是常见问题,不要小看这些小毛病,稍稍不留身就会严重影响身体健康,尤其是孕晚期的时候,便秘会表现的越发严重,如果没有及时处理可能会导致孕妇产生腹痛,甚至孕妇早,会危及到母婴个人安危。孕期发生便秘诀的问题,主要原因与体内孕激素有关系,受孕激素的刺激会影响肠道蠕动,从而压迫到了胃肠道,尤其是到孕后期,胎儿的头部开始进入骨盆,肠道会受到压力,这个时候不仅会有便秘的事情发生,而且还会伴有痔疮。尤其有很多女性本身在未怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后行动力减少,便秘只会更加严重。孕妇便秘如何快速排便,这也是很多孕妇比较着急的问题。
孕妇便秘如何快速排便
便秘时主要先从饮食改善开始,多吃含有纤维素食物,以粗粮为主,像糙米、玉米、蔬菜、各种水果等,增加水分摄入,可以软化硬便,辅助排出速度。选择吃含有脂肪酸较多的食物,像紧果类,再饮用一些酸奶,可以更好的缓解便秘问题。为了促进肠道蠕动,建议孕妇可以简单做做运动,比如散步,即可加快肠道蠕动速度,缓解便秘,还可辅助顺产顺利。每天养成定日排便的习惯,即使没有便意,也要努力去如侧一会,慢慢会增强排便意识,从而加快排便速度,彻底改变便秘问题。
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