母乳喂养奶水不足怎么办

每一位家长都想要宝宝健康的长大，母乳是宝宝最健康最优质的饮食，但是在日常生活中有很多的新妈妈出现奶水不足的症状，其原因有很多，但是她们不知道怎么办才好，那么，母乳喂养奶水不足怎么办呢？这是很多女性都想了解的一个问题，下面为大家介绍促进乳汁分泌的方法。

每一位家长都想要宝宝健康的长大，母乳是宝宝最健康最优质的饮食，但是在日常生活中有很多的新妈妈出现奶水不足的症状，其原因有很多，但是她们不知道怎么办才好，那么，母乳喂养奶水不足怎么办呢？这是很多女性都想了解的一个问题，下面为大家介绍促进乳汁分泌的方法。

母乳喂养奶水不足怎么办

1、增加吸吮的频率

让婴儿不定时或者是频繁的吸吮乳头可以刺激女性乳汁分泌的主要动力，据相关研究表明，吸吮次数、强度和持续时间与女性乳量分泌的多少有很大的关系。所以说，乳汁是越吸越多的。

2、哺乳期妈妈营养要合理

对于哺乳期妈妈来说，在饮食方面要有所注意，除了要满足自身需求外，还要满足泌乳营养素消耗的需要。建议哺乳期妈妈在日常生活中可以适当的多吃些蛋白质含量高的食物，补充自己的营养，比如可以喝些排骨汤，鲫鱼汤，猪脚汤等，这些食物可以补充身体所需要的胶原蛋白，从而促进乳汁的分泌。

3、避免不良情绪对乳汁的影响

在日常生活中哺乳期妈妈一定要注意心情愉快、生活平和和轻松自如，而且还要注意有充足的休息和适量运动，有利于乳汁的分泌。

4、催奶师来进行催乳

如果奶水实在太少，这段时间也可以找催奶师来进行催乳效果，效果也是很好的。或者也可以按摩自己的胸部，促进皮肤的血液循环，对于下奶也是能起到很好的作用。

母乳喂养奶水不足怎么办？以上是针对母乳喂养不足怎么办的介绍，在日常生活中有很多的新妈妈都被这个问题困扰，建议用以上介绍的方法来促进乳汁分泌，除此之外，要多喝一些利于下奶的汤水，还有一点最为重要，那就是在日常生活中要保持良好的心态，这样也有利于乳汁分泌。