新手孕妈的心理体操
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
当你证实了你确实怀孕了,你一定会惊喜不已!度过了短暂的兴奋期后,各种压力也会从不同的方向朝你走来,既有心理方面的压力,也有身体方面的压力,如何从压力的包围中突围呢?
因此,你有必要学习一些新的技巧,从容地应对一些必然会出现的难题,现在请跟我一起来做“心理体操”:
第一节:布置一个温馨的环境在房间的布置上,你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节:通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”,“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三节:接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧,同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。
当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节:与幽默亲密接触,笑是人生极大的生活享受。你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。
第五节:记心情日记,在孕期,你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记,记录一下你每天的心情。这是一份长久的记念,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。
【电影心理罪的凶手是谁】心理罪第一部凶手是谁 心理罪之画像凶手是谁
新生儿宝宝脐带如何护理?新手妈妈必看!
夏季新生儿如何护理 新手爸妈要知道这6个护理细节
【拥抱阳光健康心理手抄报】心理健康手抄报简单 小学生心理健康手抄报
在产房里孕妈妈遇上的3处小尴尬,孕妈妈要做好心理准备!
孕妇心理体操
母乳储存的具体步骤,新手妈妈必学!
新手爸妈警惕新生儿护理的8大误区
孕妈宝典:孕妈妈在分娩前的六个心理禁忌
马伊琍挺大肚外出做孕妇操 手护胎儿走路小心
新生儿护理知识大全 新手爸妈护理指南
孕妇肚子抽筋疼怎么回事 新手妈妈看了更安心
【被动操】被动操几个月开始做 被动操的好处 新生儿被动操怎么做
新手妈妈一定要看的!!新生儿护理四大忌
婴儿体操怎么做 让肚子里的宝宝做体操
新手妈妈心中的9大疑问
新妈妈的产后恢复操
孕妇体操好处多—有效地调节心情,使宝宝的头脑更灵敏
给刚怀孕的新手孕妈的7个暖心小建议,或许用得上哦?
悦莱产后恢复中心凭借韩通手法,广受新手妈妈好评