猪肝粥补血补铁
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
研究表明约有1/4的孕妇会发生不同程度的贫血,除了生理因素会造成孕妇发生贫血外,还与一些孕妇偏食有关,孕期预防贫血可多食瘦肉、猪肝等富含蛋白质的食物,此款猪肝粥不但能帮助孕妇预防贫血,更能补充丰富的铁质。
猪肝粥--补血补铁
材料:大米100克,猪肝150克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐、味精适量。
做法:
锅内放油烧至五六成热,分散投入猪肝片,用筷子划开,约1分钟,至猪肝半熟,捞出控油。
2、锅内放水烧开,倒入大米,开后改用小火熬煮约30分钟,至米涨开时,放入猪肝片,继续小火煮10-20分钟,加味精和盐即可。
功效:猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合孕妇食用,但其含有丰富的胆固醇,因此食用时应适量。
美味又补铁的6款猪肝食谱
营养补铁鸡肝粥怎么做
产后补气血补肝肾,就上十全大补汤!
煮个菜粥补铁补血,还能少生病,孩子成长常备
贫血吃猪肝能补血吗
菠菜和猪肝哪个补铁好
孕前补肝养血:黄瓜拌猪肝
孕前补肝养血食谱:黄瓜拌猪肝
番茄猪肝泥怎么吃补铁
幼儿补铁食谱:菠菜炒猪肝
儿童补血食谱:猪肝瘦肉粥
给宝宝补铁补血的最佳辅食:牛肉香菇粥
小孩补铁辅食:鸡肝芝麻粥
孕妇补铁到底能不能吃猪肝?猪肝真的有毒吗?
女人吃什么粥补气血补肾 这几种粥效果不错
孕期补血,吃猪肝好吗?小心把胎儿补出缺陷!
【菠菜怎么吃补铁补血好】菠菜补铁的做法
补铁的食物有哪些?缺铁贫血别担心,三招助宝宝补铁!
猪肝含铁高补血效果好
迷迭香牛肉三明治,补锌补铁还补血!