小儿调养丨芒种至盛夏始,健脾胃防暑湿
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芒种时节,乍雨乍晴,天气潮湿闷热,地面的湿气上升,大环境的湿邪容易入侵体内,导致体内湿气过重,影响到脾胃,造成头重身困、食欲下降、呕吐、腹泻等不适症状,这也就是我们俗称的“疰夏”。夏季使用空调或者电风扇要避免…
原标题:小儿调养丨芒种至盛夏始,健脾胃防暑湿
《月令·七十二候集解》记载:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。”
节气文化,这句话的意思是大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟,需要及时收取,而谷、黍、稷等夏播作物正处于播种最忙的时节,故又称“忙种”。预示着农民开始了忙碌的田间生活。
芒种时节,乍雨乍晴,天气潮湿闷热,地面的湿气上升,大环境的湿邪容易入侵体内,导致体内湿气过重,影响到脾胃,造成头重身困、食欲下降、呕吐、腹泻等不适症状,这也就是我们俗称的“疰夏”。
“疰夏”,是闷热潮湿季节常见的一种病,主要的表现是人往往会感觉疲乏无力、胸闷恶心、精神不振、四肢倦怠,多见于体质较弱的老人或小孩,6 个月至3 岁的婴幼儿最容易疰夏,中医又称之为“小儿夏季热”,这是由于孩子的中枢神经系统发育还不完善,体温调节及汗液排泄功能远不如大人,气候闷热潮湿导致小儿散热平衡失调而出现各种不适。
此时,我们该怎么做呢?
1 补充水分,同时多给予含钾的食物随着气温的升高,人体在安静状态下,体表的水液流失会悄悄增加,再加上孩子玩耍或大哭大脑都会伴随汗出,所以要有意识地给孩子多补充水分。
同时可以多给一些含钾的食物,因为人体的钾主要是由肾脏代谢,其特点为“多吃多排,少吃少排,不吃也排”,在夏季汗液的排出会导致钾离子的流失,所以夏季要比其他季节更有意识的去补充钾。
含钾量高的食物有:荞麦、玉米、红薯、香蕉、海带、菠菜等。
2 正确使用空调夏季使用空调或者电风扇要避免凉风直吹,尤其是夜间睡眠或者是大汗淋漓的时候。
因为夜间人体阳气潜藏,抵御外邪的功能减弱,风寒之邪很容易趁抵御能力弱的时候入侵体内;
而大汗淋漓的状态时,毛孔张开排汗,此时如果当风吹,风寒之邪就容易顺着张开的毛孔进入体内。
上面两种情况是夏季感冒常见的诱因。
所以当使用空调或风扇时,尽量让风扇或空调出的风对着墙吹,或者用挡风板避免风直吹人体,也可以客厅开空调,让凉风从客厅进入卧室,让卧室凉下来即可。
3 运动方式活动锻炼应选择清晨较凉爽时进行,切忌在烈日下锻炼。
当天气闷热、空气中湿度较大时,应减少户外活动。
另外家长还需要把握一个度,孩子锻炼是好事,但是不要让孩子玩到大汗淋漓的状态哦,除此之外,外出一定要记得带上水壶,随时给孩子补充水液。
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小儿推拿芒种节气该如何给孩子做保健呢?
推荐大家三个穴位,可以帮孩子加强中焦脾土的运化之力,为孩子抵御暑湿做好准备~
来源:广东省中医院
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