孕妈在孕期，4物平时要舍得买来吃，或长胎不长肉，促进胎儿发育

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孕妈在孕期，4物平时要舍得买来吃，或长胎不长肉，促进胎儿发育！菇类，菇类跟鱼类一样，都属于低脂肪的食物。但它们有富含氨基酸，维生素以及纤维素，营养丰富得不要不要的，非常适合发育中的胎儿补充营养。菇类味道鲜香，…

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孕妈在孕期，4物平时要舍得买来吃，或长胎不长肉，促进胎儿发育！ 1.菇类，菇类跟鱼类一样，都属于低脂肪的食物。但它们有富含氨基酸，维生素以及纤维素，营养丰富得不要不要的，非常适合发育中的胎儿补充营养。而且菇类味道鲜香，容易引起孕妈的食欲。

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2.全麦面包，孕妈可以把自己每天吃的哪些精粉白面包换成全麦面包，这样你就能够保证每天摄入了二十克到三十克的纤维，同时，在全买面包当中含有比较丰富的铁和锌元素，能够满足孕妇腹中胎儿对营养的摄取需求，而且还不容易长胖。

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3.豆制品，在孕期，孕妈常吃豆制品的话，是可以帮助孩子的骨骼生长发育更加完全的，而且蛋白质也是孩子生长发育的必需营养物质。由于钙质含量也很丰富，所以对孩子的大脑发育也是很好的。关键是豆制品营养虽然丰富，但是热量是特别低的，所以孕妈多吃点也没关系，不用担心会长胖。

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4.西红柿，西红柿含有大量的维生素C，除了能够补充孕妇所需的营养以外，还能够帮助消肿，预防妊娠高血压，增强孕妇的抵抗力。而且对胎儿的发育也有好处，助孕妈长胎不长肉。

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