“世界百美面孔”朱珠,也逃不开怀孕水肿的变化,做好应对少受罪
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坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上,让腿脚抬高,躺着时也尽量用给枕头垫在脚下,使脚高于床面。有些孕妇认为水肿之后应该静养,其实不然,选择散步、瑜伽、普拉提等运动,都是让四肢血液循环更畅通,有效改善水肿的好…
原标题:“世界百美面孔”朱珠,也逃不开怀孕水肿的变化,做好应对少受罪
文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享
怀孕究竟会给女性身体带来多大改变,并没有确切的说法,尽管经历的困扰都差不多,但因为个人体质有区别,程度也不一样。
相对来说,经济条件较好的人群怀孕相对要轻松一些,她们可能会有专业营养师的指导,也更注重科学怀孕、营养均衡与运动。
但是,无论是谁要当妈妈,总要经历些“折磨”。即便是连年入列“世界百美面孔”的超级名媛朱珠,也是如此,最近晒出的孕照中可以明显看出,她也逃不开怀孕水肿的变化。
朱珠谈怀孕水肿从朱珠当前的孕肚来看,大概怀孕有六个月了,也开始出现普通女性怀孕所无法抵挡的各种困扰,比如:水肿。
虽然孕期有保持定期锻炼的习惯,但还是挡不住身体发胖,不过状态还是要比普通孕妇好不少,面色红润,毕竟底子很好,依然楚楚动人。
但照片中四肢和手脚的水肿也清晰可见,变得圆圆润润。
朱珠还在社交媒体上发图发文向大家求助,希望得到更多消除水肿的方法,可见水肿对她的折磨还是相当严重。
最终,朱珠找到了玉米须这个“救命稻草”,不仅晒出制作方法和图片,还给出了真实评价和真诚忠告。
当然,她也直言,消除孕期水肿玉米须对自己来说是非常好用的,但并不意味着对于其他孕期姐妹同样适用,毕竟每个人身体状况不尽相同,所以大家不要随便尝试,以免对身体及胎儿造成损害,有问题找医生才是王道。
孕期水肿并非喝水多所致孕期水肿连世界上最美的女人都不放过,更不必说平凡的绝大多数孕妇了。
身边很多朋友怀孕后也不同程度出现水肿,为了减少肿胀情况,有些孕妇刻意减少饮水量,但收效并不理想。
那么,究竟是什么原因导致怀孕中后期开始,很多孕妇出现四肢及手脚的水肿呢?
首先要分清楚水肿是生理性的还是病理性的,当身体只是单纯出现水肿的情况,那么基本上是因为身体内激素水平、体态等发生变化导致的。
还有些水肿会伴随高血压、头晕、头疼等其他症状,此时就需要孕妇去正规医院接受检查,判断是否身体出现实质性疾病。
水肿看似相同,却应区别对待既然躲不开就迎难而上,孕妈们做好应对,可以让自己少受罪。
当水肿为生理性时,孕妇如果对玉米须不过敏,可以像朱珠一样尝试用煮水喝,也可以通过注意调整身体站坐卧姿来缓解。
下面介绍一些适合所有孕妇缓解水肿的方法,日常生活多注意。
1、避免长时间站立或坐卧
长时间站立会导致血液及体内其他液体大量涌向四肢,便容易出现四肢水肿越发严重的状况。
坐着或躺着的时间也不宜过久,否则容易导致身体因缺少活动量而肿胀。
适度运动、适度休息,才能有助于缓解水肿。
2、坐卧尽量腿抬高
坐着的时候可以选择将腿放在椅子或沙发上,让腿脚抬高,躺着时也尽量用给枕头垫在脚下,使脚高于床面。
这样简单实用的方法,都是在每时每刻减轻水肿的小技巧。
3、选一双大鞋为脚放轻松
当脚出现水肿的时候,一定不要再让它受委屈,选择稍大一码的鞋减少对脚部的压力,会有效缓解水肿状况。
孕妇不要幻想穿小一点的鞋子会将水肿“压缩”,只会适得其反。
4、合理膳食很关键
怀孕中后期,身体对营养物质的吸取量增大,孕妇要合理搭配蔬菜和鱼肉蛋,让饮食多样化,不仅可以很好地控制体重“飞涨”,还能起到缓解水肿的作用。
5、适当运动为四肢“减压”
有些孕妇认为水肿之后应该静养,其实不然,选择散步、瑜伽、普拉提等运动,都是让四肢血液循环更畅通,有效改善水肿的好方法。
当然,有条件的孕妇还可以到卫生条件较佳的游泳馆去,选择浅水区在水中漫步,让水的流动来为双腿、双脚做按摩,不仅能让身体感到更轻松,还能改善水肿。
6、适量多喝水促进体液排出
当身体出现水肿后,孕妇应多饮水,促进身体排尿。
无论什么方法,都需要孕妇依据个人情况,在医生指导下理性选择,切不可盲目尝试,以免对身体造成伤害。
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