如何正确给宝宝补DHA
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如何正确的给宝宝补充脑黄金?何时补?给宝宝补充DHA有哪些注意的?我家宝宝多大多大了,是不是需要补钙了、补锌了?对于宝宝生长发育需要补充什么,妈妈们确实很担心。
每一个孩子都是一个独立的个体,有自己的喜好、有自己习惯。所以每个孩子每天进餐不同,体内营养不同,需要补什么自然也不同。如果你真的想知道自己孩子目前缺少什么营养,需要补什么,我建议去医院做一个专业的营养评估。
今天要介绍的是如何正确给孩子补充脑黄金。
脑黄金,专业名词DHA,是我们人体神经系统生长发育不可缺少的主要元素,对于视网膜和大脑的发育有很好的促进作用。
给宝宝补充DHA并没有想象的那么简单,很多妈妈由于知识不足,往往达不到预期的效果。今天我们来看看补充DHA,妈妈们常犯的4个错。
1、 DHA等到宝宝出生后才补
这是一个严重的错误。DHA的补充在怀孕后的第三个月就要开始补充了。怀孕后的第三个月是宝宝脑细胞和视网膜中形成的关键时期,这个时间及时补充DHA,可以促进宝宝大脑生长和发育。
2、 补充DHA,鱼油和藻油差不多
很多妈妈都认为鱼油和藻油补脑效果差不多,其实两者大大不同。鱼油是从海底鱼类中提取而来,我们都知道海底鱼类受到汞、铅等有毒物质的污染。鱼油中DHA中含有的EPA较多,不适合孕妇和宝宝吃。反观藻油中的DHA没有食物链的流失,补充更直接,更适合哺乳期的妈妈和宝宝。
3、 过量补充DHA
宝宝在不同阶段对DHA的需求也大不一样,千万不能超量补充。建议宝宝在6个月之前,妈妈补充,宝宝不补,妈妈每日补充不少400毫克的DHA;2岁前建议宝宝每日补充DHA不超过100毫克;2到5岁每日补充不超过每日200毫克。
4、 只知道药补,不知道食补
宝宝补充天然的DHA有这药剂没有的好处。食物补充DHA的同时,还给宝宝补充了蛋白质、锌、钙、维生素等多种营养。这样营养效能更高,更加适合正在发育的宝宝。
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