儿童学游泳要学多久
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儿童学游泳要学多久?孩子学游泳多久才能学会呢?看看下面这篇文章,了解下有哪些因素影响着孩子学游泳的进度吧!
儿童学游泳要学多久
每个孩子的学习进度都不同,所以学会游泳的时间是因人而异的。
孩子对水的亲和力,是不是极其喜欢水、教练是否会教孩子都是影响孩子学会游泳的因素。专业教练说:一般游泳培训班,是10到15节课为一期。一节课一般是1个小时到1个半小时,人多的时候也有两个小时的。普通孩子来说,一般一期游泳课就能学会,也就是前面说到的掌握一种泳姿,会换气和踩水。
孩子学游泳的技巧
1、练习平衡
所谓的平衡技巧就是能让自己非常平稳的浮在水上,这里需要成人用手托着儿童的头部和腰部,等到稳定之后可以只托着腰部,直到最后手全部放开,这是学习游泳的第一步。
2、练习换气
练习换气的时候,最好让孩子带上泳镜。这是因为戴眼镜就可以在水下睁眼,可以减少孩子紧张的情绪。学会换气不是一朝一夕的事情,所以要有一定的耐心,期间喝点水是很正常的事情,在孩子遇到挫折时多多鼓励他们。
3、练习手脚动作
在换气技巧的同时,可以开始练习游泳动作。记住基本功一定要练扎实,待孩子能够完成一套自然连贯的动作后,再带孩子浅水区进行初步尝试。
孩子学游泳有什么好处
1、让儿童更聪明
对于儿童来说,游泳的动作并不简单,而这些动作都是靠大脑指挥完成的,所以在游泳的过程中,大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多,还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。
2、提高睡眠质量
游泳的时候,水可以按摩到儿童的全身,让孩子们们身心处于一种放松的状态,在这种情况下,儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除,再加上游泳消耗体力比较多,所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯,性格也会比同龄的儿童更开朗一些。
3、增强心肺功能
水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量,这些力量就相当于给表层的血管做了按摩,而且游泳让肌肉对氧气的需求提高,这就致使心脏也受到一些刺激,因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式,它不仅可以促进儿童胸廓的发育,还可以增加他们的肺活量。
4、有助于长高
儿童在游泳的时候,为了游动起来必须要充分活动四肢,才能抵抗水力,而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型,这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势,避免驼背等情况的发生。
5、有助于消化
游泳非常耗体力,当人体体力损耗大的时候,肠胃的蠕动速度也会加快,这就会令儿童胃口大开。同时为了弥补游泳时消耗的体能,生长激素的分泌会增多,消化系统也会得到增强以确保养分的吸收,这样儿童就会长得更快更高了。
儿童学游泳的注意事项
1、孩子游泳须有家长的陪同,并根据孩子的水性、年龄、身高等因素,尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的。
2、在下水游泳前,一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯,运动四肢,还可用冷水擦身,以适应水温。
3、孩子的体力有限,所以在水中的时间不宜过长,当感觉疲劳或不舒服时,应马上带孩子上岸,以免发生意外。
4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管,容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力,可以选择在游泳前半小时,给孩子适量吃点食物,做到不饿、不饱胀。
5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。
6、泳衣、泳帽等要合适,而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣,以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞,可以预防因进水而引发中耳炎。
7、结束游泳后,可以用生理盐水冲洗眼睛,或使用专门的眼药水,从而保护眼睛的健康。
8、游泳后还要务必做到清洁身体,避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上,造成皮肤过敏。同时,为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀,可在游泳后立即刷牙或漱口。
9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。
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