父亲杀死9岁女儿后自杀 因不堪生活压力

台湾新北市日前发生一起人伦悲剧，一名男子因为工作不顺，和前妻离婚后独自抚养1子1女。因女儿患有先天性疾病，男子无力照顾女儿，疑似先将女儿杀死后，再跳碧潭桥自杀。父亲作为一家之主，肩负着供养一家的重担，更应该学会适时减压，否则容易发生悲剧，父亲该如何减压呢？

父亲杀死9岁女儿后自杀

年关将至，不少人正准备迎接新的一年到来，但却还有不少人，为了生活到处奔波。台湾新北市日前发生一起人伦悲剧，一名男子因为工作不顺，和前妻离婚后独自抚养1子1女。其中大女儿因患有先天性糖尿病和小胖威力症、并有中度智障，男子无力照顾女儿，疑似先将女儿杀死后，再跳碧潭桥自杀。

这起父亲带着女儿自杀的人伦悲剧，发生在清晨4点多。张姓男子(37岁)原本和大陆籍前妻育有1子1女，但因女儿出生后就患有多重疾病，妻子不堪重负于3年前要求离婚，张男便独自抚养年仅9岁的女儿和6岁的儿子。由于女儿患有中度智能障碍，张男将她送至花莲启智学校就读。

张男为了照顾女儿，还搬到花莲租屋，并改行从事卖机油的生意，但生意一直不佳，偶尔还会回台北开出租车为业。但女童学校的老师表示，张男接走女童后，就未送她回来上课，学校一直联络不到家属，才赶紧报案处理。没想到张男却在清晨开车前往新店区的碧潭风景区，之后竟独自跳下碧潭桥自杀身亡。

警方在现场找到张男的车辆，并在车内找到女童，但已气绝多时。警方怀疑张男先将女儿杀死后，再从碧潭桥上跳下自杀。女童的爷爷得知后悲痛不已，认为是庞大的经济压力导致儿子才会想不开，选择带女儿一起轻生。警方在车上找到一本笔记本，上面写着“孩子我带走了”，家属看到后难以承受。

这又是一起家庭悲剧的发生。面对生活压力、面对子女养育的压力，作为父母，有很多的压力，需要学会自己减压。只有自己情绪正常，孩子才能健康地长大。
 

父亲可以选择的减压方式：

无论流汗还是流泪，男人需要有效减压

有了压力就要减，刻不容缓。心理学家认为，很多男人在遇到压力问题时采取的逃避态度，是让问题越来越严重的关键。以前这些问题多出现在更年期男性身上，而现在更年期正在逐渐提前。作为男人而言，生理上的“更年期”影响并不明显，“心理更年期”的影响则不容忽视——沮丧、不安、易怒、疲惫，总之觉得生活乏味。这和开头提到的心理学家容格所说的缺乏内心的整合类似。
 

不怕说出来，心里才轻松

传统观念中，男人们的形象就是有苦自己扛，不习惯别人的安慰和倾诉。通过调查我们可以看出，男性同样需要抒解自己内心的苦闷，现代生活相信人们对于男性的倾诉会给与充分的理解和支持。可是男性的性格决定了他们不会成天“絮絮叨叨”，不过，真的没有关系，说出来后压力会变小，心里才轻松。

男性选择了其他的缓解压力的方式，比如说上网、出游、抽烟等。相比较而言，倾诉才是更好的方式。在倾诉的对象方面，专家认为，职场男性可以首选同性朋友，不要因为“面子”或者“形象”问题而放弃倾诉，当然如果觉得保住形象很重要，那么可以向自己的老婆或者女友等亲密的同伴倾诉，这样抱怨工作也不会引来不可控的后果。智联招聘职业顾问甚至认为，除了倾诉，更可以选择流泪作为排解方式。曹子祥表示，“男性也可以倾诉、可以流泪。相信并不会有异性因为男性偶尔的哭泣否认其男子汉形象。
 

解压支招

1.像看感冒一样，去看心理医生

“像看感冒一样，去看心理医生吧!”一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。
 

2.及时宣泄，找人倾诉

及时宣泄，找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
 

3.放慢工作速度

如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。对无奈的生活降低一些期望，寻求帮助，而不是死撑着。
 

4.正视自己的精力，量力而行

首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为。