孩子边吃饭边看电视，怎么办?

杰克拔家，有电视但没有第四台，可能是这个缘故，每次外食的餐馆有电视，四岁的双胞胎女儿们总是目不转睛忘了咀嚼，如何让她们有限度的观赏又不影响用餐气氛，最近尝试了个好方法。

在家里，按下电视遥控器，杰克拔家的电视屏幕是一片蓝，没有百台影音任人挑选，连基本三台都没有;想看点什么，必须透过能上网的DVD player有目的的选择播放。

可想当然，每当外食的那餐，孩子们的心情都特别的开心，甚至会选择有附加电视的面店、饭馆或水饺店，一进门不是先拿菜单，而是急着挑选「最佳观赏位置」。原本，边吃边看电视并不是坏事，人们同步进行两件事情，其实是分散型注意力(divided attention)此种高阶能力的展现，但在孩子还无法专心做好一件事时，同时做两件事情只是会让所有事都事倍功半。

事实也是如此，刚开始用餐时，两个孩子因为肚子饿还会边看边嚼，扒了几口止饥之后，不只眼睛和电视间的友情越来越坚固，整个身形彷佛时间暂停，嚼动的歪嘴甚至停留定格。

身为老爸老妈该怎么办?

「赶快吃喔!」温颜提醒孩子，有时大梦初醒露出傻笑，有时打断兴致面露不悦;

「猴～抓到了齁!」玩笑似地提醒，则恼羞成怒或是收敛几秒后继续;

「妳们顾着看电视，吃得太慢了」、「我们交换位子吃吧」直接建议的方式，接连发酵的，便是全家人都是一肚子气。

最近一次，孩子知道父母已经注意到她们在看电视，但又受不了诱惑，竟然脑袋在正常用餐位置，眼珠子往北北东方向极尽上吊偷看电视，浑然癫痫貌，只差没有全身抽搐。杰克拔被孩子吓得哭笑不得，也不禁反思，孩子看电视的意志这么坚定，这个年纪自控能力不足，阻止也不是、放任也不是，那该如何是好呢?

要如何看得有意义?

「该如何是好?」这个问题，或许我们换个方式来说：「在吃饭时，该如何看得有意义?」如果我们不容易转移「看电视」这件事情，那就在这事情上多加些 “调味剂”试试看。

转个念头后，我先告诉女孩们：「妳们这样看，眼睛会歪掉，真的想看的话，头也转过去边吃边看」天阿!这是什么指导语?孩子用无法置信的眼神看着我，老婆也停下筷子看我想变什么把戏。我没理睬她们顾着吃晚餐，也跟着回头边看几秒钟的电视，孩子看老爸都这么做了，更是毫不客气、大大方方看电视。等她们看了半分钟左右，杰克拔问她们：「现在电视在演什么呀?」

「现在电视在演什么呀?」孩子愣了几秒，开始结结巴巴地组织刚刚所看到的新闻，想讲清楚又不是那么容易，边看着屏幕边说，下一则新闻的播出让前一则的描述更是溃不成军，索性不再回答继续边看边吃;当我注意到她们的嘴巴停下来，杰克拔又来突击：「耶～现在新闻又再说什么呀?」，孩子回神过来，姊姊低头赶快吃，妹妹重新嚼着口中食物边看边跟我解释，我也努力地应和着。几次来回，孩子看了几秒电视后，好似担心我会问问题，赶紧收回视线主动吃完碗里的食物。

那一餐，咱夫妻吃得真是特别爽快。

当消极阻止转为主动鼓励

看电视、手机、平板都有类似的情况：大脑花最少的力气获得最大的满足。在如此舒服的状态，被动要求人们中断、转移、暂停、同时进行第二件事情，都容易令人挫折、有情绪。

因此，杰克拔的策略是企图把「吃饭时，看电视」这过程，从被动接收变为主动组织影音讯息。也就是说，孩子需要花费更多心力提取记忆、组织内容，进而转化为语言表达给我听。如果她们做得到，边看电视边吃饭又何妨，但如果还做不到，透过不断问问题，也会中断她们看电视的思绪与兴致。几次尝试的结果，这个主动历程对孩子来说实在吃力，很快就放弃看电视而专心用餐。

不管是在外头或在家用餐，一家人吃饭的焦点在彼此身上，聊聊今天的所见所闻、喜怒哀乐，无论未来孩子们多忙碌，希望餐桌上的时刻总是最亲密亲近的。

杰克拔希望，家中电视一直保持没有节目的状态，那样真的很好!