如何培养孩子一同用餐的好习惯
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固定时间吃饭
给孩子每天固定吃饭的时间,久而久之孩子就会在形成固定的潜意识,到了吃饭的时候自然会乖乖上桌。
固定位置坐著吃饭
要让小孩习惯''坐''著才有饭吃,不坐,要下来玩,那妈妈就把餐点收起来,不能再给他吃了。
营造愉快的用餐环境
选在起床后用餐,让孩子精神饱满的吃饭,心情会比较好。而且可以边喂边微笑边唱歌给孩子听(我都唱多拉A梦),不过不能玩到疯,小孩反而会不吃了。另外千万不要催促著小孩『快点吃、快点吃』,说实话,我从来没对糖糖说过这句话,连大人赶著吃饭都会胃食道逆流了,何况是个爱喝奶的婴儿呢?
好吃的食物晚点给
对婴儿来说,好吃的食物,就是甜的食物。所以举凡果泥果汁,我都只有在点心时间才给,正餐时间就是要吃饭。
常常变化多种菜色,就算不喜欢吃的食物也要偷偷加进去
糖糖一吃到甜的,就很喜欢地瓜、南瓜,所以我会慢慢减少这些食材的用量,偷偷用洋葱、红萝卜、玉米熬成高汤来替换,渐渐的,我还可以在食材裡面加点蒜头、薑、有苦味的青菜、、、等等。小孩子越大会越挑食,所以要趁他毫无反抗之力时,多变化菜色,长大后才不会爱挑食。
适时放手让孩子自己进食
大约8个月时我就让糖糖自己吃一颗颗的爆米香,训练手指抓握灵活度,所以等到10个半月大糖糖开始要拿餐具时,就可以练习的更快,12个月的现在,可以自己吃完碗中50%的食物。
最重要的是,父母自己也要记得吃饭
没错,每个孩子都是我们心中的宝,所以当爸妈的,常常会忘了自己的需求,不过,孩子可是很精的喔,你不吃,他怎麽会觉得好奇也想跟著吃呢?所以孩子满月后,我们就常常带著她一起出门吃饭(比较会记得大人自己也要吃饭),二打一虽然总是搞的兵荒马乱,但是慢慢的,孩子觉得吃饭有趣(服务生表演走来走去微笑上菜?),就也喜欢吃饭这件事了。反之,如果不让孩子练习外出吃饭,等到一岁后她听的懂时,却常常被大人说吃的慢、挑食、怎麽跑来玩去的,试问,哪个小孩会爱跟你坐在一起吃饭呢?
每个孩子都是天使,只是做父母的选择如何去引导他。当然每个孩子都有差异性,但是这些方法相信只要持之以恒的维持做下去,小孩子的用餐习惯就不会太差了。
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