【水与生命手抄报内容】水与生命手抄报简单 水与生命手抄报一等奖
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水与生命手抄报内容,水是生命之源,我们生命的维持与诞生都与水脱不了关系,是水孕育了我们的生命,我们应该要好好的保护水资源,保护水资源就是保护我们自己的生命。
水与生命手抄报内容:水与生命的基本定义
定义
水同氧气一样都是宇宙万物之中最宝贵的东西。一个人数十天不吃饭尚可勉强生存,可是几天不进水,就会很快死亡。所以水是维持生命不可缺少的物质。我国著名的药学家李时珍在《本草纲目》中把水置于全书药物的首卷,并指出:“盖水为万化之源,土为万物之母,饮资于水,食资于土,饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。故曰:‘水去则营蝎,谷去则卫亡。’”这说明早在明代人们就注意到水与健康的密切关系了。水对人类如此重要,那么,人体内的水是怎样分布的呢?它又起着什么作用呢?
水在人体中的分布
水在人体内的分布很广,各组织、器官和体液中都含有水。其中肌肉大约含76%的水,皮肤里含72%的水,血液里面的水就更多了,含水量要达到83%左右,就连坚硬的骨骼也含22%的水。水的总量约占人体重的2/3。如果一个人重60千克,那么有40千克是水。
水的作用
从水的分布可以看出,水是人体的重要组成成分。
水能促进体内的新陈代谢,利于营养物质的消化、吸收、运输以及代谢废物的排泄。
体温的恒定与水有密切的关系。由于水的比热值和蒸热值大,在气温高时,可以通过汗液蒸发来散热,从而调节体温,使体温保持在36~37℃的范围内。
水有润滑作用。人像一部机器,凡是转动的地方都需要润滑,而水恰似人体的润滑剂,它能滋润皮肤、眼睛,湿润咽部及消化道,也可以减轻各个关节的摩擦,使人活动起来轻松自如。
人体所需的水的来源
水主要来源于饮料、蔬菜以及水果等饮食物。食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素在体内氧化时也能产生少量的水。100克碳水化合物经过氧化后能产生55毫升水,100克蛋白质能产生41毫升水,100克脂肪能产生107毫升水。
人对水的需要量,随着年龄、体重、气候、环境和劳动强度的不同而有所差异,不能一概而论。正常的成年人每日需水量为2000~2500毫升。儿童生长发育迅速,新陈代谢旺盛,需要的水分相对成年人来讲要多些。
在一般情况下,人体自身调节水量的能力,以维持水分出入平衡。但是在异常情况下,如果人体摄入水分减少,或排出的水量过多(高烧、呕吐、腹泻、大汗、大面积烧伤等),超过了机体的调节能力,就会发生脱水,出现口渴、尿少、皮肝皱缩、凹陷,甚至昏迷、死亡。因此,对于有可能失水的人要及时补充水分,一旦出现脱水,应及时就诊,采取抢救措施。
此外,饮水过多也不利于健康。《饮膳正要》中说:“善养性者,先渴而饮,饮勿令过”。《素问·生气通天论》亦云:“因而大饮则气逆”。现代医学已证实,饮水过多,增加了胃内容物,使消化液稀释,消化力减弱,久之,影响胃肠道消化吸收功能。
水与生命手抄报内容:饮水的学问
每个人呼吸离不开氧气,水和氧同样重要。世界上任何生物都离不开水,水也是人类赖以生存的六大营养素(蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水)之一。
水在人体内始终保持着“进”、“出”的动态平衡。我们每天的必需饮水,除从水、饮料、汤中摄取外,饮食中的蛋白质、脂肪与糖类代谢中也能产生水,这两者都是人体所需水的来源。而水的“出口”则是以肠道、尿道以粪、尿、汗形式排出,呼吸时也能随气体排出水分。通常,水的“进”、“出”保持相对平衡。
青少年在青春发育阶段,需要水量以及“进”、“出”的速度,比任何年龄都要多、要快。
青少年每千克体重每天需水50~80毫升。如果体重为50千克,那么每天所需水量为2500~4000毫升,相当于8~13杯水(包括饮料、汤、冷饮等中的水),也就是说每天要喝1~2瓶热水瓶的水。
人体各个部分都含水,水是人体中含量最多的组成成分。年龄越小,体内含水相对多些。人离不开水,当体内失去20%的水含量时,人就无法生存。因此,我们必须随时补充清洁卫生的水分。家里要备充足的水,学校也要为学生准备充足的、卫生的饮水。个别学校有困难,家长要为青少年准备能贮存水的水壶。
根据我国目前的水质,以提倡喝开水为最卫生、最安全,当然对生水也要严格消毒处理。
所谓饮料,应该包括开水和矿泉水、蒸馏水等无色、无内容物的水分。当前市场供应的花色饮料有千百种,按其类型划分,有解(止)渴型、营养型、特殊需要型等。其中大多以糖、香精、色素等加水制成。有的充气如汽水型。营养型的则是含蛋白质(如奶类),或添加矿物质、维生素,或加天然果汁在2.5%以上,但并非营养品。
饮料都有专门饮用的对象,并非老、中、青、少儿都适宜的,有的是专供儿童的,有的专供老人饮用的。例如儿童不宜饮可乐类饮料。有的国家把啤酒也列为饮料,儿童却不宜饮用。
饮料的主要目的是为了解渴,补充水分,但是有的饮料含糖成分多,有的与血液是等渗的或高渗的,结果,多饮后更感口干。因此,我们并非反对或绝对禁止喝饮料,而是提倡有所选择地少量地喝,特别是那些含色素多和不符合卫生的饮料,更不应该喝。我们每个青少年都应学会鉴别饮料的本领。
营养学家告诉我们,最佳的饮水还是白开水,当然夏秋季也可喝些淡茶水或焦麦芽、决明子泡茶,这些对健康有好处。如果有条件,也可选择瓶装矿泉水、蒸馏水等。
硒
作用:①保护生物膜,维持细胞的正常功能;
②解除重金属中毒;
③保护心血管,维护心肌健康;
④促进生长;
⑤保护视觉器官;
⑥抗肿瘤。
来源:动物肝、肾脏、肉类及海产品
铜
作用:①参与铁代谢;
②参与蛋白质交联;
③参与超氧化物转化,从而保护细胞免受超氧离子的毒害;
④维持中枢神经系统正常功能等。
来源:①动物肝、肾脏、鱼、牡蛎②坚果、豆类
锰
作用:①参与脂类、碳水化物的代谢;
②参与蛋白质、核酸的合成;
③构成Mn-SOD。
来源:坚果、茶叶、豆类、原粮(也叫“自然粮”,一般是指未经加工的带有皮壳的粮食等)
铬
作用:①增强葡萄糖的利用,使葡萄糖转变成脂肪;
②降低血清胆固醇,提高高密度胆固醇
来源:肉类、原粮、豆类、啤酒酵母和动物肝脏等。
水与生命手抄报内容:水与生命四问四答
1、水为什么是生命之源?
人体75%是水,地球表面75%是水,这宇宙中偶然的巧合吗?民以食为天,食以饮为先。饮食饮食,先“饮”后“食”。水是宏量营养素,没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体功能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水,血液和肾脏中的水占83%,心脏为80%,肌肉为76%,脑为75%,肝脏68%,就是骨头也含有22%的水分。
生命由细胞组成,细胞必须“浸泡于水”才得以成活。干燥是老化的主要表现。年轻人细胞内水分占42%,老年人则只占33%,故此产生皱纹,皮下组织渐渐萎缩。人老的过程就是失去水分的过程。人可以几天不吃饭,但不可以一天不饮水,人体如果失去体重的15%—20%的水量,生理机能就会停止,继而死亡。
2、人体水含量的比重是多少?
众所周知,人体接近70%为水分。亦即体重为六十公斤的人,水分就占了四十公斤强。如果是婴儿,则在80%以上,还在母体的胎儿水的比例还更高。老人体内含水量只有50%—60%。
3、水的特殊性质?
答:水有许多特殊的性质,近年来引起人们的关注。例如:水在结冰时体积反而增大;毛细管中的水或生物体内水,它们又被称为间隙水,可以在-110℃也不结冰;水分子式是H2O,分子量只有18,它却在常温下以液态存在。
4、你喝的水安全吗?
答:1)自来水是水厂对江、河、湖中的水进行处理后得到的。目前,我国普遍采用水厂处理,集中供水,再经自来水管道输送到居民家庭之中的办法供给饮用水。对于高层建筑,则采用高层水箱二次加压供水办法。然而,工业发展造成的水源的污染正在日趋严重,受工艺、技术、经济等条件的限制,自来水厂对有些污染却无能为力。
目前在自来水消毒过程中使用一定量的氯制剂(漂白粉),造成了水中氯的残留,并与水中有机物反应生成三氯甲烷。现已知,三氯甲烷是自来水中主要的致癌物质,在冷水状态下,三氯甲烷多处在规定范围内,但自来水在加热后三氯甲烷的含量急骤上升,尤其在95℃至100℃时含量最高,煮沸五分钟以上残留减少。除了化学污染以外,管道的腐蚀,水中不溶解钙,有机物及高层建筑的贮水箱等对自来水的二次污染也比较严重。
2)沸水是死水
中国人习惯于喝开水,即煮沸后得到的沸水。说自来水不安全,其中毕竟还有一定量的溶解氧和矿物质,而对水加热的过程中,水中的溶解氧会因升温而散失,更可怕的是,沸水中三氯甲烷的含量是自来水的3——4倍。难怪用冷却后的沸水浇花花枯,养鱼鱼死。
3)纯水(太空水、蒸馏水)≠好水
喝纯净卫生的水,是我们目前的饮水标准,而科学家提醒人们,“纯净水并不等于健康水”。科学家界定饮水的新标准是:在纯净基础上富氧,具有活化功能,溶解力和渗透力强。
纯净水虽不含杂质和有害物质,但就其营养及二次污染等方面,一直众说纷纭,褒贬不一。
4)矿泉水号称含矿物质、微量元素,但有医学专家提出,矿化到多少程度对人体有益尚无科学上量化研究,况且矿泉水并非对任何人都有利,而且市面上假冒的产品很多难以区分。
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