你知道怎么给宝宝加餐吗?
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
很多胖宝宝都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么,怎样安排加餐比较合适呢?专家认为,一般来说可以在三次正餐之外加两次点心,时间可以安排在两餐之间或晚上,具体可视情况而定。
加餐是补充能量的重要来源,可以满足宝宝生长的需要。因而加餐很有必要。
何时加餐最适宜
很多胖宝宝都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么,怎样安排加餐比较合适呢?专家认为,“一般来说,可以在三次正餐之外加两次点心,时间可以安排在两餐之间或晚上,具体可视情况而定。比如早上10点钟,下午3点钟加餐比较适宜,同时加餐要遵循适量原则,这样不容易造成肥胖。”2岁以上的宝宝晚饭后除水果和牛奶外,最好逐渐养成不再进食的好习惯,尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜食,以保证良好的睡眠,预防蛀牙。
加餐要像吃正餐
个案:雯雯妈妈一直很重视宝宝饮食习惯的培养。一日三餐,雯雯都会和家人一起坐到桌前进餐。但是,在给雯雯加餐的时候,不但开着电视机,而且有时候小家伙连手都没洗就抓饼干吃。雯雯妈妈的观点是:加餐就是应该像零食一样,随便吃。
剖析:而对于宝宝来说,这可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐,加餐应该像吃正餐一样,要养成先洗手,坐下来专心吃的习惯,不要让宝宝边玩边吃,这样既不卫生,又分散注意力,影响消化液的分泌。《点击注册,浏览更多精彩资讯
加餐别影响正餐
个案:亮亮已经是幼儿园中班的小朋友了。每次亮亮从幼儿园回来,奶奶都会直接把孙子接回家,给小家伙再补充一顿“营养餐”。丰富程度绝不亚于幼儿园的晚餐。
剖析:虽然经常提到一定要像对待正餐一样对待加餐,但是,千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外,还要注意加餐和正餐的时间间隔,如果时间间隔得太近,看到再好吃的饭菜,宝宝也会没有胃口;或者聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐,等着回家吃。实际上,这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律,而且也没有起到加餐的作用。所以,若要给孩子加餐,可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求,又不至于让宝宝吃得太多。
首选谷物坚果
加餐究竟选择什么食物呢?其实,加餐可以加全麦饼干、奶酪、牛奶、酸奶、水果(草莓、橘子、苹果、龙眼、荔枝、香蕉、大枣、葡萄、猕猴桃等)、“稀饭、包子都是不错的选择。”专家说道。
2岁以上的宝宝还可以选择具有健脑作用的坚果类食品,如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、莲子等。但需注意的是,这类食物最好炒熟、碾碎,调成糊状或者煮熟后给宝宝吃,也可做成各种小点心或加到粥里。夏天可以给宝宝煮些具有消暑解渴作用的绿豆汤、酸梅汤等。
少选4类食物
加餐中最好少吃或不吃哪些食物?
1、彩色食品。这类食品通常加入了人工合成色素,由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差,有害物质易在体内蓄积,对宝宝健康和智力发育不利。
2、果冻类食品。这类食品是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂,加入少量香精、色素、甜味剂、酸味剂等配制而成,经常食用无益于宝宝健康。
3、冰镇类食品。进食过多冰镇类食品,易影响正常的胃液分泌,引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等,还易使宝宝咽喉部抵抗力降低,从而使细菌乘虚而入,引起感冒、喉炎等。
4、碳酸饮料。早有报道,过量饮用可乐型饮料致儿童性早熟。其实孩子最好的饮料是白开水,也可以在白开水中加入少量鲜榨的果汁,但切勿过多,更不可用它代替白开水。
宝宝头上胎垢怎么去除?妈妈们你知道如何加速去除吗?
为宝宝添加辅食和水有学问,你知道吗?
你知道该怎样表扬宝宝吗?
宝宝冬天怎么穿衣 宝妈你都知道吗
宝宝不爱吃饭,你知道应该怎么做吗?
宝宝哮喘,你知道为什么吗?
宝宝该加辅食啦,你知道哪些信号表明吗?
给宝宝补钙的知识 你一定要知道
你知道六个月宝宝咳嗽怎么办吗
你知道宝宝饱了吗
你知道你的宝宝在想些什么吗?
你知道吗?给宝宝晒太阳是有讲究的!
关于宝宝吐奶你知道是怎么回事吗
当你强迫宝宝吃饭,知道宝宝怎么想吗?
你知道一岁的宝宝辅食怎么做吗
宝宝第一口辅食怎么吃?你知道吗?
为什么要给刚出生的宝宝留脚印,你知道吗?
一天给宝宝喂几次奶?你知道标准吗?
狗年,宝宝该怎么起名字呢?你知道吗?
宝宝辅食不能加什么 宝妈们知道吗
冬季如何给宝宝添加辅食?妈妈们都知道吗?
宝宝添加辅食你要知道的几点
宝宝塌鼻子真的可以捏高吗 给宝宝捏鼻子的危害你知道吗
宝宝多大可以穿鞋?你知道怎么给孩子选鞋么?
给宝宝穿开裆裤,这些危害你知道吗?
你知道如何给宝宝用眼鼻耳药吗
给宝宝剪指甲的正确方式,你知道吗?
给宝宝吃鸡蛋有8个禁忌,你知道吗?
给宝宝“睡平头”,有害无利你知道吗?
你知道怎么样给宝宝洗澡吗?这三个部位很重要!