给孩子吃巧克力注意4大原则
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
巧克力深受孩子们喜爱,但很多家长担心吃巧克力影响健康。孩子到底能不能吃巧克力?怎样吃才不会影响健康?
关于究竟能不能给孩子吃巧克力,营养师李婉萍有以下4点建议:
原则1:父母不需主动提供
吃巧克力虽然不至于有太大的坏处,但是爸妈能不给就还是不要给,毕竟让小朋友吃营养天然的食物,依然是最好的选择。
原则2:如果真的要吃,需评估食用量
前面提到,吃巧克力的主要疑虑是咖啡因的问题,虽然有可能造成孩子比平常活泼且兴奋,但是并不会生病或对身体造成危害,幼儿也不至于会吃到大量导致咖啡因成瘾,而且并非每个小朋友吃了都有亢奋的问题。所以,除非是本身有过动症等问题的孩子,才需要「戒」巧克力,不然若孩子真的很想吃,偶尔给一点是可以的。
但是除了咖啡因的问题,巧克力中若添加过多的糖分、油脂和色素等,反而要注意对孩子的影响是比较大的。所以还是要避免过量,或是可选择里面包坚果的巧克力,让孩子吃到巧克力的含量少一点,而且坚果的营养成分是较高的。
原则3:以不影响正餐为前提
有些胃口较小的孩子,如果在正餐前吃了巧克力,很可能就会觉得不饿了,不想再吃东西,这点爸妈便需要多加注意。尤其有时候是长辈或朋友给孩子巧克力,最好和孩子沟通要等到饭后才能吃,以免影响到正餐的食欲。
原则4:肥胖的孩子不建议食用
如果是已经有肥胖问题的小朋友,基本上也不建议爸妈给孩子吃巧克力,因为巧克力除了热量高,过多的糖分和油脂也是最大的疑虑。
吃巧克力容易蛀牙吗?
或许有些爸妈会认为,巧克力的黏稠度似乎比糖果高,容易黏着在牙齿上不易刷干净,可能会更容易造成孩子蛀牙,因此坚决不给孩子吃巧克力。但李婉萍营养师指出,蛀牙与否其实还是取决于甜食是否摄取过量、食用时间是否过长、以及是否有确实的刷牙漱口。如果天天吃巧克力,天天吃糖果,自然会提高蛀牙的风险。
至于巧克力究竟黏不黏?真的会难以刷干净吗?其实要看巧克力做出来的质地。一般来说纯的黑巧克力,或是会融化的巧克力,并不会有过黏的问题,但若有添加麦芽糖或是黏稠物质的巧克力棒等,黏着度便会比较高,刷牙后需再特别注意是否有清洁干净。
【来大姨妈吃巧克力会痛经吗】月经期吃巧克力会导致痛经吗 来例假吃巧克力会痛经吗
【孕妇梦见吃巧克力是什么意思】怀孕梦见巧克力是什么意思
孩子下午吃巧克力影响睡眠
儿童吃巧克力注意事项 如何让孩子健康吃巧克力
【吃巧克力容易生女孩吗】备孕吃巧克力生女儿吗
黑巧克力和白巧克力的区别 白巧克力和黑巧克力哪个更好
孕期吃巧克力对孩子好不好
宝宝多大可以吃巧克力?
【夏天吃巧克力好吗】夏天能吃巧克力吗
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妇可不可以吃巧克力 巧克力孕妇能不能吃
【孕妇能吃巧克力吗】孕妇吃巧克力好吗 孕妇可不可以吃巧克力
可以给孩子吃巧克力吗 孩子可以吃巧克力制品吗
【空腹可以吃巧克力吗】空腹吃巧克力好吗
喜欢吃巧克力的女孩有什么特点 爱吃巧克力的女孩特点
3岁以下孩子不宜吃巧克力?
【吃巧克力容易生女孩吗】备孕吃巧克力生女儿吗 吃巧克力是不是会生女儿
【糖尿病吃巧克力可以吗】糖尿病可以吃巧克力吗 糖尿病能吃巧克力吗
【经期吃巧克力会长胖吗】来大姨妈吃巧克力会发胖吗
【经期吃巧克力会长胖吗】来大姨妈吃巧克力会发胖吗 来例假吃巧克力会不会发胖
孕妇可以吃巧克力吗 孕妇能吃巧克力吗
【桃子和巧克力能一起吃吗】桃子和巧克力可以一起吃吗
【巧克力囊肿术后饮食禁忌】巧克力囊肿术后饮食注意事项
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妇吃巧克力好吗
怎样给宝宝健康吃巧克力
给孩子准备早餐的4个原则
3岁以下的孩子别吃巧克力
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妇吃巧克力好吗 孕妇能不能吃巧克力
【孕妇能吃巧克力吗】孕妇吃巧克力好吗
月子期间的饮食注意这4个原则
【孕妇可以吃巧克力吗】孕妈妈能不能吃巧克力 怀孕能吃巧克力吗