夏季食补妙方让宝宝变强健
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
冬季进补已为大家所熟知,这是因为在冬季人们的食欲旺盛,吸收好,消耗相对少,滋补品相对少,滋补品不易变质,所以到了冬季父母给孩子进补已成为习俗。
是否只有在冬季才能进补呢?其实不然,能否进补要因人而异,如果孩子有乏力、面色苍白或萎黄、盗汗、夜寐不安等虚症表现,而无发热、口臭、舌苔厚腻等
实症表现,可在任何季节进补,但夏季却是其中最好的进补好时机。
与冬季有所不同,夏季进补不能生搬硬套冬季进补模式。夏季进补的特点首先是要清补不要滋补。这是因为在炎热的 夏季若用滋腻温热的补益中药反而会“火上加油”,适得其反,最好选择偏于具有益气养阴生津的补品,如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等,而不要用那些滋腻温热的补品,如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等。
夏季进补的要点
小儿在夏季喜欢冷饮,易发生腹痛、厌食、大便不调等肠胃炎症状,所以在调补药中益加些健脾和胃的中药,这样可以起到“事半功倍”的效果,常用的有扁豆、山药、白术、陈皮、炒菜菔子等。
在进补时还应注意初夏黄梅季节或小儿感冒后常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等“湿重”现象,此时需“祛湿”即清理胃肠道,常用藿香、厚朴、米仁、陈皮、黄连、仓术等中药,待湿除后才宜进补。
夏季进补不宜采用膏剂形式,这是因为膏剂在环境温度较高时很容易变质,即使放在冰箱中也未必安全,不利于长期服用,而且夏季孩子的食欲较差,服用膏剂会影响食欲。在夏季还是采用汤剂较好,经药厂加工的合剂、口服液、冲剂也适合儿童服用。
最后,在夏季,食补要比药补好,而且更容易使孩子容易。
夏季食补五妙方
夏初时,用大麦和粳米及米仁煮成粥食用,有养胃、消热解暑的功用;
黄芪30克煎汤去渣,放入粳米及米仁各50克,煮粥食用,有补气、养胃、利湿的功效;
绿豆30克、百合100克,煎汤食用,有养阴、祛暑、清热的功效;
西瓜皮30克、冬瓜皮30克、芦根30克,煎汤饮用,有止渴、清热、利尿功效;
鸭子1只、枸杞子30克,煮后食肉喝汤,有清补、养肝肾的作用。
注意:在夏季进补的同时,应少食辛辣食物及冷饮,一些含有高糖的饮料也在禁忌之列。多补充水分及水果、蔬菜,要有充足的睡眠,才能使进补发挥最佳的效果。
一个小动作简简单单地让宝宝变强壮,变聪明,变健康,变漂亮......
宝宝补钙食谱 吃出宝宝强健好骨架
宝宝冬季滋补营养饮食方
夏天喝这碗汤,健脾强胃、让宝宝肠道更顺畅!
宝宝夏季流汗多 推荐宝宝补水食物
三种食物让宝宝夏季不长痱子
宝宝夏季饮食健康五项注意
夏季宝宝纳凉妙计汇总
六个宝宝秋季食疗的药膳妙方
宝宝夏天保健:9大民间偏方让宝宝更健康
宝宝夏季养生:宝宝夏季保健汤推荐
夏季宝宝防蚊虫的妙招 四种花让宝宝睡得香
30个饮食妙招让宝宝吃得更健康
让宝宝身体强壮八个妙招
宝宝夏季饮食食谱 宝宝夏季饮食注意事项
宝宝夏季如何正确补水 夏季宝宝补水小诀窍
夏季哪些食物给宝宝健脾养胃
夏季男性遗精饮食食补方案
让宝宝健康一夏
夏季改善宝宝食欲的四方法
如何安排宝宝夏季进补食谱
【夏季宝宝饮食】夏季宝宝吃什么好 夏季宝宝饮食注意事项
宝宝冬季食补的科学方法
八道营养食谱增强宝宝免疫力,让孩子过个健康的冬季
小妙法让宝宝清凉一夏
宝宝夏季保健汤品食谱
宝宝夏季驱蚊小妙招
宝宝食谱:孩子夏季吃点酸健胃消食
宝宝补铁最佳食疗食谱,还能强健筋骨增强免疫力
宝宝如何夏季养生?宝宝度夏有妙招!