秋季宝宝吃什么好 秋季给宝宝吃什么
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秋天给宝宝吃什么食物才对味?以下5种食物,立秋以后食用,对小宝宝身体发育非常有益,妈妈们赶紧看过来。
藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,可以增强宝宝的抵抗力。
推荐食谱:凉拌藕丁、排骨莲藕汤
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等,可以增强宝宝肌体免疫力,改善秋燥症状。
推荐食谱:南瓜粥、蒸南瓜
梨
梨富含水分,多种维生素和矿物质,具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效,特别适合宝宝秋天食用。
推荐食谱:蒸梨子
鸭肉
秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素,鸭性寒凉,适合身体虚弱、时常上火的宝宝,可以说鸭肉是最适合宝宝的“荤食”。
推荐食谱:盐水鸭
粗粮
豆类和谷类含有维生素B,维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质,维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。不但可以预防宝宝便秘,还有预防肥胖的作用。
推荐食谱:粗粮粥
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