【宝宝元旦饮食要注意些什么】元旦小孩饮食需要注意些什么 孩子元旦饮食要注意些什么
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宝宝元旦饮食要注意些什么呢?许多家长朋友很容易在过节的时候,忽略了宝宝的饮食问题,殊不知这样的就影响重大。如果您想知道元旦小孩饮食需要注意些什么,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
宝宝元旦饮食注意事项一 少吃快餐
1、原因:
节假日难免出行旅游或者逛街购物,各种快餐尤其是洋快餐就成为了解决午饭的主力。
2、具体分析:
但是,快餐里往往肉多菜少,容易引起宝宝的营养失调,并且快餐的含盐量特别高,能够杀死上呼吸道的正常菌群,从而引起宝宝机体抵抗力下降,导致宝宝生病。
3、建议:
能够避免还是尽量避免。
宝宝元旦饮食注意事项二 零食适量
1、原因:
元旦期间,家中的各色美味零食或小食品自然会比平时增多,而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。
2、具体分析:
宝宝没有了限制,只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。
3、建议:
妈妈们要注意控制宝宝过度吃零食,仍然应该像平时一样保持规律进食及进食量;另外,尽量不给宝宝提供热量较高的零食。
宝宝元旦饮食注意事项三 饮料严格控制
1、原因:
过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒,孩子则喝饮料。
2、具体分析:
大多数宝宝都喜欢碳酸饮料,但碳酸饮料是最不健康的饮料了,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分,过多饮用也会影响宝宝的食欲。
3、建议:
可以给宝宝喝酸奶,酸奶中含有益生菌,它能够帮助宝宝保持体内的菌群平衡,营造好的肠道环境,是两餐之间最优的饮料之一。当然,也可以让宝宝每天下午喝一小杯。
宝宝元旦饮食注意事项四 小心饮食安全
1、原因:
在过年的欢乐气氛下,家长容易忽视宝宝的饮食安全,一不小心可能会出现不少意外。
2、具体分析:
妈妈尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等颗粒状零食,以防滑入气管中;给宝宝吃鱼或吃鸡时,一定要小心将鱼刺或小骨头剔除干净再喂他们,以免扎伤嗓子。
3、建议:
进食时保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。
宝宝元旦饮食注意事项五 少吃油炸、烧烤的食物
1、原因:
大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分。
2、具体分析:
急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了不利于营养的吸收。
3、建议:
尤其对于小宝宝,更要格外注意。
宝宝元旦饮食推荐
1、乳制品:
酸奶、奶酪——富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪,钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B1、B2;乳酸杆菌等益生菌还有助于调理,属首选。
2、各种新鲜水果或可以生食的蔬菜:
果蔬富含维生素、无机盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维,非常有助于在大鱼大肉的节日中帮助宝宝调理肠胃,预防便秘、解决积食等问题。此外,它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养对蔬菜水果的兴趣,一举多得。
3、干果小组合:
2岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果,或者磨制的坚果粉(加入米粉或粥中),它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维,益于眼、脑、皮肤的发育。
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