宝宝晚上不吃什么水果最好
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牛油果富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
宝宝晚上不吃什么水果最好二 释迦
每100克释迦可含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。所以不适合宝宝在晚上食用。
宝宝晚上不吃什么水果最好三 车厘子
车厘子糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品。车厘子属火性,大热,平时有哮喘的人不能吃。特别是儿童,吃的过多车厘子会引起发热、肺结核等疾病。还有在吃的时候,妈妈一定要注意要把核去掉。
宝宝晚上不吃什么水果最好四 榴莲
榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。不过榴莲会导致身体燥热,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火,还是不要给宝宝吃太多为好。
宝宝晚上不吃什么水果最好五 山竹
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
宝宝晚上不吃什么水果最好六 火龙果
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果”。火龙果性质微寒,而且籽中含有不好消化的膳食纤维,因此婴儿要适量地吃,如果在腹泻期间是不宜吃的。如果腹泻,有些宝宝食用火龙果后还易出现过敏反应等等。
宝宝晚上不吃什么水果最好七 芒果
芒果是常见的热带水果,生糖指数高。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。宝宝吃芒果很容易上火,导致口舌生疮等问题。
宝宝晚上适合吃什么水果
1、苹果:
苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
2、香蕉:
香蕉除了我们平时知道的营养外,对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,对于更好的入睡,是有着很好的辅助作用。
3、木瓜:
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、葡萄:
日前意大利科学家公布了一项发现:吃葡萄有助于睡眠。报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。
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