宝宝吃糙米的好处
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糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,宝宝吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。
有利于增强肠胃功能
糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。
增强身体抵抗力
糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。
促进大脑和肝脏的健康发育
糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。
维持体内酸碱平衡
糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。
美肤明目
糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育,促进良好视力的养成。
宝宝吃糙米推荐食谱
糙米糊
1、食材:
糙米80克、水500毫升。
2、做法:
(1)先将糙米泡水2个小时。
(2)将泡好的糙米煮成稀饭。
(3)将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。
(4)将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。
糙米玉米排骨汤
1、食材:
排骨200克、糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片适量、水适量。
2、做法:
(1)将排骨切块洗净、焯烫备用。
(2)糙米、玉米洗净,玉米切段备用。
(3)将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水(或酒)中,煮60-90分钟。
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