小孩便秘吃什么蔬菜好
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青菜里含有多种营养素,包括钙、铁、维生素A和C,对于增强机体免疫能力有利,属于低脂肪蔬菜,另外还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,因此宝宝便秘时可做成青菜泥给宝宝食用。
西兰花是一种常见的蔬菜,可炒熟后让宝宝食用,或是碾成泥状喂宝宝,可改善便秘现象,另外西兰花还含有多种微量元素,有利于促进生长发育,且有保护视力,维持牙齿健康的好处,因此很适合宝宝食用。
它有降火气、清热利肠作用,另外丝瓜还含有大量水分,还有纤维质及黏质液,不仅可缓解便秘,且有消暑的作用。
白菜也有通便的作用,它可解毒除热、通利肠胃,对便秘的宝宝出现心烦口渴、大便不畅、小便黄少时,可多吃白菜,白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,有利于消化,可防止大便干燥,缓解便秘。
它也是一种通便效果不错的蔬菜,西葫芦含有多种物质,包括纤维素、木质素、果胶等,而这些物质消化酶是不能分解它的,相反这些物质可以促进肠胃蠕动,有利于排便,另外西葫芦含水量高,热量低,还含有丰富的维生素A,钾、镁,因此便秘的宝宝可多吃西葫芦。
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