哪些食物吃多了可能导致孩子长白发

1.糖。糖会降低血液中维生素E的含量，这对于头发的生长来说非常重要，而且糖会令人体组织的弹性降低，还会干扰体内的蛋白质、矿物质和血液。

2.高动物蛋白。人体不能消化多余的动物蛋白，而剩下的动物蛋白会在体内产生多余的尿酸，它会引起白发。

3.软性饮料。软性饮料含有大量糖分、人工甜味剂、色素，如果长期摄入，不仅会长出白头发，还会导致蛀牙，甚至体重超标的情况。

4.色素和人工甜味剂。人工甜味剂和色素容易引起过敏、耳聋、偏头痛甚至白发。

5.盐。有些人喜欢重口味的食物，不过为了我们的健康着想，一天之内不能摄入过多盐分，否则就会引起头发变白等状况。

6.味精。过多摄入味精不仅会引起白发，还对健康有很大的影响，味精主要存在于在香肠、薯片和汤中，所以为了秀发能一直乌黑亮丽，一定要尽量减少食用。

1.合理安排饮食，科学搭配。多吃含铜丰富的食物，如动物肝脏、海鱼、核桃肉等;多摄取优质蛋白质，如牛奶、蛋类、豆类、肉类;多吃一些深颜色的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、红豆、灯笼辣椒等;尽量吃植物油，不吃动物油，不吃油炸食品，少吃甜食，养成不挑食的习惯。

2.合理安排好孩子学习和娱乐的时间，适当加压，但不要给太大的压力。

3.当发现孩子头发干枯变黄时，除了及时添加营养和放松心情外，还可多按摩头部，增加头部的血液循环，改善发质。

4.营养不良、长期发热、结核病、胃肠道疾病等慢性病和消耗性疾病，易导致体内一些相关营养素吸收不良和消耗过多，影响头发营养而导致头发变白;一些内分泌及神经系统的疾病，也会引起白头发。因此要积极治疗相关疾病。