哪些“奶”要少给孩子喝
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1.乳酸菌饮料
很多超市售卖乳酸菌饮料,喝起来酸甜可口,非常受孩子们欢迎。有的家长看到有“乳”字就认为是牛奶,但其实乳酸菌中的牛奶含量非常少,营养成分较低,而且还有糖、安赛蜜、阿巴斯甜、食用香精等较多的食品添加剂。一般这类饮品在包装上会明确标示“饮料”二字,家长如果看到产品包装上有这两个字,尽量少给孩子喝。
2.果味奶
果味奶由于喝起来有“水果的味道”,比原味的纯牛奶更好喝而深受孩子欢迎。但事实上,果味奶里面并没有真正的水果,而是添加了水果味的香精和糖,而且牛奶含量很低,营养价值也是比较低的,这样的产品也只能算是乳饮料,不是真正的“牛奶”。
3.儿童奶
市面上很多品牌的牛奶几乎都推出了儿童奶,产品宣传称会在牛奶中添加一些孩子成长所需的营养元素,受到很多家长的青睐,但如果我们仔细查看配料表会发现,除了牛奶和营养素,还有最少4种以上的添加剂,这些对于孩子的身体具有一定负担,孩子应尽量少喝,尤其是3岁以下儿童。
4.高钙奶
很多家长给孩子喝牛奶就是为了帮助孩子补钙,让孩子长高,因此有时候会特意选购高钙奶,但其实高钙奶添加的钙大多数是碳酸钙,孩子不容易吸收,而且过量摄入钙质可能造成高血钙症,对孩子的身体也是不利的,因此,家长没必要选择高钙奶。
5.风味酸奶
市面上的酸奶产品类别也相当多,有纯酸奶、风味酸奶、风味发酵乳等,其中风味酸奶和风味发酵乳的营养价值较低,而且含有较多的食品添加剂,因此不建议经常给孩子喝。最好给孩子喝原味的纯酸奶。此外,酸奶产品有的比较稀,有的很浓稠,但是喝起来浓稠不等于更好,因为有一种添加剂叫“增稠剂”。
宝宝吃奶片好吗奶片香味浓郁,是许多小朋友喜欢的零食,很多家长也认为奶片含有营养,经常给孩子买来吃,但事实上,不少奶片中含有添加剂,过量食用对孩子的健康是不利的。
市面上的奶片有许多种,如奶酪片、羊奶片、牛奶片、奶球、酸奶干等。仔细看看配料表会发现,除了奶粉、白砂糖之外,奶片中还有很多添加剂,如植脂末、酸味剂、甜味剂、香精等。尤其是植脂末,其中含有反式脂肪酸,会影响孩子的智力发育。
不过,奶片也含有一定的营养成分,比如牛奶蛋白、牛奶脂肪、能量等,适合宝宝在运动后补充能量。
家长在给孩子选购奶片时,尽量不要买散装的,而且选择不含植脂末的较好。孩子每天吃奶片不要超过10克,否则会影响消化吸收。
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