上火了怎么办?去火气小方法帮帮忙
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秋冬季节,天气特别干燥,人也容易上火。再加上平常如果遇上什么压力或烦心事,火气会更大。这个时候要怎样降火呢?小编找到几个小方法,不妨试试吧。
1 去火气:苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气。
蒲公英,苦瓜,都是可以的。(凉拌苦瓜)
如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃。
天凉的时候不要多吃苦瓜等蔬菜。
2 水分:滋润身体。
平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨伤脾,所以一个小的梨就可以了)。
在上火的时候要尽量少吃苹果。
3 驱火饮品:蜂蜜水。
蜂蜜是个宝,不仅能养颜,滋润肠道,还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝。
4 驱火穴位:用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴:平时说的虎口就是了,拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的范围就可以。
太冲穴也有去火的效果。
5 空气湿度:尽量在秋季让屋子里面有水分,
利用加湿器,或者勤擦家具,勤打扫卫生都可以让室内变得湿润,不干燥。
室内也不要太湿,有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方,可以适当加一些水。
6 出门保护:做好防护工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好,不让灰尘进入口鼻内,说话不要大张口。
口罩,纱巾,围脖都可以很好的保护我们的身体。
注意事项平时勤补充水分、早睡早起、不过度疲劳,让身体免疫力下降。
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