黑枣一天能吃多少个
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黑枣一天能吃多少个
黑枣一天吃5-8个为宜。
黑枣不能多吃,容易造成胃部不适,但是每天吃多少,由于每个人的肠胃不一样,吃得数量也是因人而异。一般建议5-8颗,黑枣性寒,脾胃虚寒的人不宜多吃。
黑枣适合什么人吃
1、高血压患者
黑枣中的矿物质含量相当丰富,尤其是钾元素,这对于控制血压和保持心脏健康起着非常重要的作用。高血压患者若常食用黑枣,便可达到降低血压的功效。
2、夜盲症患者
用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治疗夜盲症。
3、便秘患者
黑枣富含膳食纤维。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动,同时增加消化液的分泌,起到良好的润肠通便的作用。因此,便秘患者常食黑枣,可以起到软便、通肠的功效。
吃黑枣的注意事项
1、黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。
2、黑枣性寒,脾胃不好者不可多吃。食物相克,过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀;
3、忌与柿子同食。
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